Yeni başladım ve Kilo vermek için beslenme Tavsiyesi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ulas213 tarafından 9 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ulas213
    Offline

    ulas213 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhabalar.Yaklaşık olarak 4 sene önce bady başladım başladığımda 101.5 kiloydum ve 3 ay sonra 85 kiloya düştüm.Daha sonra bıraktım ve 3 kilo aldım üzerine tabi ertesi sene tekrar yaza girmeden 3 ay önce tekrar başladım bu sefer biraz ağırlık çalıştım 3 ay içinde 82 kiloya düştüm ve tekrar bıraktım. birdahaki sene yani 3. senemde 2 ay kadar gittim fakat başladığımda 84 kiloydum 82 ye düştüm vicudum biraz şekillenir gibi oldu bıraktım yazı yine iyi geçirdim :) Bu sene yani 4. senem olucak fakat arada çok aralık var tabiki :) birde uni başlayınca dersler falan derken 92 kiloya ulaştım :( bu kiloları tekrar atmak istiyorum.Bana iyi bir yeme içme programı yapabilirseniz memnun olurum yardımcı olucak kişilere şimdiden teşekkürler.

    İyi çalışmalar.

    bench_O
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş