Yeni başladım fazla kilom var lütfen yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mp3yawuz tarafından 24 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mp3yawuz
    Offline

    mp3yawuz Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelilikle daha önce bodyi farklı zamanlarda 1er ay yapıp bıraktım. İnanın bir ayda bile çok şeyler belli oluyor vücutta bunu hissettim.Ayın 1inde tekrar spora başlıycam ve kurban bayramına kadar sürekli çalışıcam.Fakat şu anda tam 105 kiloyum 1.83 boyum var. Kurban bayramına kadar 95 kiloya düşmem gerekiyor sözlümün ailesiyle tanışacam bayramda kafa_ Kilomun büyük bir kısmı bel kısımlarımda tombul şekilde yanlarda ve göbek kısımında birikmiş şekilde. Şimdi ben öncelikle vücudun bazı bölgelerini geliştirmek istemiyorum.Mesela bacak çalışmak istemiyorum. Daha çok kol göğüs kanat çaılışmak istiyorum. sorum da:bu şekilde vücudun üst kısmını çalıştırarak aynı zamanda belimi ve göbeğimi eritmek için göbek çalışmamın bir sakıncası olur mu? Sorum dışında da tavsiye verirseniz sevinirim teşekkür ederim.
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş