Yeni Başladım 120 kiloyum

Mrb ben 22 yasındayım daha önce 3 ay kadar bu sporla uğraşmıştım ama öss okul falan vakıt bulamamıstım iki gün önce bir salona kaydoldum
182 boy 120 kiloyum neler yapmam gerekiyor ne tür ilaçlar kullanmalıyım nasıl beslenmeliyim yaşım uygunmu bu spora lütfen yardımcı olurmusunuz

 

22 kişi bakmış bir kişi bile bişey yazmamış arkadaşlar gerçekten ihtiyacım var yardımınıza

 

ben uzman falan degilim ama bence cardio ve dietle başla 120 kilo çok fazla

 

öncelikle forumu arat tonlarca başlık var bu konu hakkında..

zayıflama işi genel olarak söylüyorum yüksek oranda yediklerinle alakalı.diyete giriceksin kardiyoya başlıycaksın ilaca vs gerek yok ilk aşamada.
Çünkü 120 kilo zaten baya çok ilk başlarda çok hızlı kilo verirsin.belli bir aşamadan sonra "belki" burner alırsın