yeni başladım, önerileriniz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Apprantice tarafından 6 Şubat 2006 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. Apprantice
    Offline

    Apprantice Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2006
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    geçen hafta salona başladım, (adresi : www.easyfit.ch) hocam programımı haftada 4 günden, ilk 1 ay için, güç toplamaya yönelik, tüm vücud alıştırmalarıyla hazırladı, bu alıştırmalar bir - bir buçuk saatimi alıo,

    bunların ardından, 1 saat bisiklete biniorm,

    boy 1.85, kilo 100, yaş 20

    benim öğrenmek istediğim, ben 4 günlük progrmı bozmadan, geri kalan boş günlere de 1 saatlik bisiklet eklersem, bana kilo vermemde faydası olur mu? yoksa bir zararı varmıdır?

    ya da daha hızlı kilo vermek için sizlerin yukarda bahsettiğim 4 günlük programa ek olarak yapabilceğim şeyler hakkındaki tavsiyeleriniz nelerdir?

    ayda max. 4 kilo verilebilceğini okudum, fazlası sağlık açısından zararlıymış
     
  2. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Kuralları okumakla başlayabilirsin. Sorunun cevaplarını sana pm olarak atacağım, ama başlık çöpe gidiyor.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş