Yeni Başlıyorum ! 1.78 boy 82 kilo yardıma ihtiyacım var !

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve R@j tarafından 21 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. R@j
    Offline

    R@j Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar merhaba bende yeni başlıyorum bodybuilding e
    fakat istediğimi elde etmek için neler yapmam lazım onun için bu konuyu açtım
    ayrıca şu an yurt dısında öğrenciyim

    daha önce 123 kiloydum şimdi ise 82 kiloyum göbeğimde bayağı bir sarkmalar var

    omuzlarım çok küçüldü fakat özellikle basen kısımlarım da fazlalık bayağı var

    kısacası vücudum çok orantısız

    şu an da 1.78 boy 82 kiloyum

    1 gün var 1 gün yok günde 4 saat çalışmayı düşünüyorum ve 6-7 ay sonra da sadece deca ve winstrol kullanacağım (biliyorum streoid zararlı ama ben o zararı göze aldım)

    bana nasıl yardımcı olabilirsiniz ?​
     
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi

    Not: Deca ve winstroldan uzak durun. Sadece ikisini kullanıcam diyerek nasıl hata yaptığınızı steroidler bölümünü inceleyerek anlayabilirsiniz.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş