1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yeni Üye,Yeni Vücut için :)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve bydinamix tarafından 28 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bydinamix
    Offline

    bydinamix Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba Arkadaşlar,

    Yaş : 20
    Boy : 1.90-1.92 gibi bir şey
    Kilo : 80

    Önerilerinizi esirgemezseniz sevinirim.Salon geçmişim yok sadece evde dambıllarla bildiğim kadarıyla düzensiz çalışmam.(Aşırı düzensiz)
    Şöyle bir 85 kiloya çıkıp yağ seviyesini düşürüp karın,göğüs,omuzları şişirsek çok güzel olacak.Mekik ve şınava başladım,dambıllarla yine ufaktan çalışıyorum Ramazan bittikten sonra salona gitmeyi düşünüyorum.Yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi bekliyorum... Teşekkürler... :)
    Bir de aklıma sonradan geldi beslenme programı nasıl yapabilrim ek protein tozu vs. almadan?


    http://imageshack.us/photo/my-images/138/fotoraf1377.jpg/


    http://f1207.hizliresim.com/z/w/b56wf.jpg


    http://f1207.hizliresim.com/z/w/b573g.jpg


    http://f1207.hizliresim.com/z/w/b5766.jpg


    http://f1207.hizliresim.com/z/w/b5783.jpg




    Çalışma Zamanı!bench_O
     
  2. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Yeni başlayanlar bölümünde sorularınızın cevabı var.
     
    bydinamix bunu beğendi.
  3. aht
    Offline

    aht Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    beslenmenı 3 ana ve 2 ara ogun yap kahvaltıda enaz 3 4 yumurta ye ve gunde enaz 1 ogununde et olsun ara ogunlerde badem kuru kaysı yıyebılırsın ona ek olarak eksta meyve ekleyebılırsın.
     
  4. bydinamix
    Offline

    bydinamix Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Önerin için teşekkür ederim. :)
     

Sayfayı Paylaş