yemek programı?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve emrah tarafından 8 Mart 2006 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    s.a abıler sızden bır konuda yardım ıstıcem ben 1 yıldır b.b yapıyorum kaslarda gelısme var ama kılo problemı yasıyorum oda beslenmeden kaynaklanıyo bana yemek programı verebılırmısınız selametle (LUTFEN BU MESAJAMIDA SILMEYIN)
    SUAN KILOM 60 BOY 168
     
  2. extensor
    Offline

    extensor Yeni Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2006
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    kardeş aslında ikimizde aynı sorunları yaşıyoruz herhalde ama ben senden biraz daha iyi durumdayım benimde 1 sene oluyor ve ilk başladığımda 55 kiloydum düşünsene boy 1.81 kilo 55 :lol: şimdi 70 oldum ama yinede kiloya ihtiyacım var ayrıca üstat kilo almak için yemek yemekten ziyade düzenli yaşamanın uykunun da çok önemi var en azından 8 saat uyumalısın düzenli yaşamalısın düzenli yemek yemelisin vs...
    ve üstat emin ol kafanın rahat olması bile çok önemli bu sporda ya tek kelime yat kalk body düşün bodyci gibi yaşa
    komplex karbonidrat ta 1 numara önneririm ;)
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş