yaz dönemi için suplement kullanımı....

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve hernan77 tarafından 19 Mayıs 2007 başlatılmıştır.

  1. hernan77
    Offline

    hernan77 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    sağlık teknisyeni
    Yer:
    izmir
    arkadaşlar bi konuda kararsız kaldım. malum önümz yaz. ben de izmirde yaşıyorum. yaklaşık 2 aydır da suplement kullanmıyorum. bi suplement kürü yapayım diyorum ama bi yandan da tereddütteyim. kas yapmak ve kilo almak amaçlı b kür. ON whey ve muscle tech gainer kullanayım diyorum. karıştırıp. ama yazın kilo alımı nasıl olur. yada olur mu. sıcaklar bastırınca yemek konusunda sıkıntı yaşayabilirim tereddütte kaldım. gerçi herşey yine bana bağlı ama...yada bekleyip sonbahara mı yapsam.....
     
  2. B3RkOvi
    Offline

    B3RkOvi Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2006
    Mesajlar:
    479
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    Slm hernan77

    Ben kisin hep gainer yada protein tozu creatin glutamin kullaniyorum.
    Yazin ise ya tek basima amino yada protein tozu yaninda creatinde olabilir.Gerci 15 gun sonra amerikadan gainer gelecek ama sorun deil zaten kilo almak istiyorum :)
    Neyse hernan77 sen bilirsin ama yazin Likit amino yanindada creatin,arginine kullanabilirsin
     
  3. muscled_girl
    Offline

    muscled_girl Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2007
    Mesajlar:
    606
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Yazın zaten iştahında azalma olcaktır protein eksiğin olucağını düşünüorm malum 3-4 yumurta yemek sıcakta zor protein tozu yada amino alabilirsin..
     
  4. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    yazın kilo alınmaz diye bir kaide yok hernan.ben her yaz ya kilo alırım yada kiloyu sabitleyip ölçü alırım.kendi fikrin bence en güzeli.bu şekilde bir mix yaparak kaliteli bir kaynağa ulaşırsın.biri muscle tech diğeri optımum;daha ne olsun.belki biraz creatın desteğine ihtiyacın olabilir.yaz aylarında katabol süreci önlemede aktif role sahip.creatın yanında dhea alırsan biraz agresiflik yanında kuvvet artışındada gözel görülür seviyede artış olacaktır.kervan pasajında 45-50 liraya var 300 tablet,25mg.tavsiye ederim.
     
  5. firebird
    Offline

    firebird Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2007
    Mesajlar:
    369
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    0
    3 hafta önce gainer protein creatin bcaa ghmax ve nox 3 ile aşağıdaki şekli denedim

    2 ölçek gainer (ant sonra)
    1 ölçek protein (ant sonra)
    3 tablet ghmax (ant önce)
    5 gr creatin (ant önce)
    4 tablet bcaa (ant önce)
    6 tablet nox3 (3 önce 3 sonra)


    abartı veya saçma olduğunu düşünenler olabilir , tecrübet ettimve gayet memnun kaldım diyebilirim
     

Sayfayı Paylaş