Yavuz artık yağları yakıcak !

saol inşallah başarılı olacağım

 

Evet bugün yediklerim
Sabah : 1 haşlanmıs yumurta 1 dilim hindi salamı 1 dilim kaşar peyniri , 3 dilim domates 1 dilim kepek ekmeği

Ara : 10 adet badem

Öğle : 2 küçük parca bimde satılan kepek ekmeği sandwich


Ara : 10 adet badem , 1 bardak yeşil çay

Aksamda 1 kase salata ve fırında tavuk yiyeceğim
Antreman olarak 40 dk futbol oynadım gerçekten çok terledim

 

Bugün yediklerim

Sabah: 2 dilim hindi salamı, 2 dilim kaşar peynirin, 2 adet sosis ( evet bugün kaçırdım biraz )

Ara: 10 adet badem

Öğle : 1 tavuk budu 3 kaşık pilav

Ara: 1 bardak nescafe

Akşam : ciğ köfte yiyeceğim misafir var :/

--- Mesaj birleştirildi, 29 Mart 2014 ---

Spor yapmadım off gündü

 

bugün akşam misafir zoruyla pasta yemek zorunda kaldım yarın aynen devam edicem

 

Ah Şu Misafirler Bende yarım çokonat yedim 1 tane mercimek köfte

 

aynen doyup kalkıyorum yemekten zayıflamak için yemiyo diyolar

 

Merhabalar şu birkaç gündür hastaydım birşey yapamadim biraz düzeldim yarın devam ediyorum

 

Merhaba arkadaşlar sol ayağım sakatlandı zor yürüyorum . Futbol oynarken sakatlandım ve düzenim bozuldu . Zor yürüyorum , bu yüzden bir süre ara vermeye karar verdim bu arada düzensiz yaptığım halde 1 kilo vermişim inşallah iyileşince devam edeceğim .