yatarken süt+whey mi yoksa 30 g lor peyniri mi?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ailbay tarafından 7 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. ailbay
    Offline

    ailbay Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    normalde protein tozuunu (whey) antremandan hemen sonra içiyorum peki gece
    yatarken süt+whey mi yoksa 30 g lor peyniri mi? ayrıca
    sabah kalkar kalkmazda almalımıyım? okuduğum makale de 7 madde war ama merakım şu fazla almam günde 3 kere bana yağ olarak mı geri döner?
     
  2. slymnasye
    Offline

    slymnasye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2006
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    385
    Ödül Puanları:
    73
    Gece yatmadan önce sizinde bildiğiniz gibi casein içeren besinler tüketerek vücudumuzu sabaha kadar beslemiş oluruz.

    Bu nedenle lor iyi bir seçim olur sizin için sahsen ben lor tüketmeye çalışıyorum.ama wheyden kısmak istemiyorsanız da wheyi sütle karıştırıp içebilirsiniz bu size herhangi bir yağlanma yapmaz.

    Sabah whey kullanabilirmiyim demişsiniz evet sabah kullanmanız sizin yararınıza olur çünkü vücut o saatlerde proteine açtır ve whey de cabuk kana karıştığı içinde vucudun bu ihtiyacını bir an önce karşılamış olursunuz.

    Yalnız bu konular forumda zaten çok tartışıldı supplementler bölümüne iyice bir göz atarsanız kafanızdaki daha çok soru işaretini cevaplandırmış olursunuz.

    İyi çalışmalar dilerim.
     
    cacala ve ailbay bunu beğendi.
  3. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    wheyın gun ıcınde 3 kullanım zmanaı vardır sabah-ant oncesı-ant sonrası

    yatarken 30gr lor cok az gelır en azından 150gr yemenız gerekır
     
    ailbay bunu beğendi.
  4. ailbay
    Offline

    ailbay Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    peki günde 3 defa kullanmamı tavsiye eder misiniz ? whey'i ve yatarken almakla yatarken lor almak arasında çok büyük fark war mıdır
     
  5. ailbay
    Offline

    ailbay Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ben antremandan önce whey yemenin bir faydası olmadğını duymuştum daha önce de
    acaba 150 gr lor peynirinde kaç g protein vardır bilginiz var mı
     
  6. slymnasye
    Offline

    slymnasye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2006
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    385
    Ödül Puanları:
    73
    Sanırım bu sporda yenisiniz aslında bu dönemde supplement kullanmak çok akıl karı bir şey değil sizin için ama çeşitli sebeplerde ötürü iş,okul vs iyi beslenemediğinizi düşünüyorsanız,yemek yapmaya,taşımaya vaktiniz yoksa kullanabilirsiniz tabiki.

    Eğer gün içinde yeterli protein alamadığınızı düşünüyorsanız günde 3 kere almanızda da bir sakınca yok ama şunuda eklemekte fayda var sadece 3 kere supplement almakla da bu iş bitmiyor.

    Bana kalırsa yatarken lor tüketmek sizin için hem daha hesaplı hem de daha faydalı olur tabi SEZER YL arkadaşımızın dediği gibi 30 gr lor oldukça az olur sizin için.

    Bir de şu başlığa göz atmanızı öneririm;

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/lor-peyniri-ve-peynir-alt-t12982.html
     
    Son düzenleme: 7 Eylül 2009
    ailbay bunu beğendi.
  7. skilful
    Offline

    skilful Yeni Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2008
    Mesajlar:
    469
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    100 gr lor peynirinde 19 gr protein vardır ona göre hesap et;
     
    ailbay bunu beğendi.
  8. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    lor peyniri wheye eşdeğerdir.

    gece için süt+whey daha uygun.
     
  9. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş