yas 16 diyet listesi onerisi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve burkimen tarafından 22 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. burkimen
    Offline

    burkimen Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaslar benim oncelikli problemim gobegim. Bunun icin diyete basladim suanlik 5 kg verdim. Ama artik kilo vermem durdu. Bende bunun icin sizden oner istiyorym.
    Su anki programim
    Sabah 2-3yumurta veya 2 tost bundan sonra lor peynirini ekliycem.
    Oglen okula sandvic goturuyorum. İcinde domates beyaz peynir ve biber
    Okuldan 4.30da geliyorum yarim saat kondisyon bisikletine biniyorum. Ondan sonrada aksam corba ve ne yemek varsa onu yiyiyorum.

    Bu programa neler eklemem lazim yardimlarinizi bekliyorum.dumbelllls
     
  2. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Ayrıca konunuzu yanlış yere açmışsınız. Bahsettiğiniz konuda ise forumda bir sürü benzer konu var.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş