1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yarin spora basliyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve qlaw tarafından 22 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. qlaw
    Offline

    qlaw Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2015
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo 85 boy 1.85 fotoraflarim assagida neler tavsiye edersiniz yarin basliyorum yeni baslayanlar bolumunde kimse olmadigi icin buraya actim
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Ufuk Kortag
    Offline

    Ufuk Kortag Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makina Müh. Öğrencisi
    Yer:
    Ankara
    düşük karbonhidrat diyeti + yüksek yoğunluklu ağırlık antrenmanı + kardiyo
     
  3. qlaw
    Offline

    qlaw Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2015
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki tahminen ne kadar sürede yag oranini dusurerek normal bir vucut yapabilirim yani normal derken kasli degil normal bi vucu
     
  4. MehmetSİNAN
    Offline

    MehmetSİNAN Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hiçbirzaman hiçkimse için kesin bir süre söyleyemeyiz bu tamamen sana kişiye bağlı diyetine nekadar uyduğun sporunu nekadar düzenli yaptığın vs hedefinde kararlıysan kısa sürede gelişim göreceğinden şüphen olmasın
     
    Ufuk Kortag bunu beğendi.
  5. qlaw
    Offline

    qlaw Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2015
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladim usta eyvallah
     
  6. erenmrt
    Offline

    erenmrt Üye

    Katılım:
    26 Mart 2016
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    başladığın yolda başarılar kardeşim. 4 ay öncesine kadar 93 kg ve %21 yağ oranına sahiptim, şuan 80kg - %14/15 (tahimini) yağ oranındayım

    sana tavsiyem; eline kalem kağıt al beslenme programı oluştur, forumda neleri yemeliyiz ne kadar yemeliyiz ne zaman yemeliyiz bunlarla ilgili tonla bilgi var.

    günlük kalori ihtiyacını belirle ve kaçamak yapma, sporunu da aksatmazsan kısa sürede hedefine ulaşırsın
     
  7. qlaw
    Offline

    qlaw Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2015
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah usta tahmini yag oranim kactir sence baya var gibi duruyor daha olcmediler salonda :D ve vucut tipim ne
     
  8. erenmrt
    Offline

    erenmrt Üye

    Katılım:
    26 Mart 2016
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    %25 in biraz üstü gibi duruyor. kesin bilgi için diyetisyene görün, spor salonlarındaki tartılar doğru bilgi vermiyor.
    mevcut fotolarla net bir vücut tipi söylemek güç, takılma böyle şeylere. spor yapan bir her vücut yapmayandan daha güzeldir (ekto-mezo-endo farketmez)
     
  9. qlaw
    Offline

    qlaw Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2015
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Me
    ne biliyim hocam kiloma gore baya yagliyim o yüzden
     

Sayfayı Paylaş