Yardimci olunn..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ertekin tarafından 27 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ertekin
    Offline

    ertekin Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Oncelikle Herkeze Selamun Aleykum
    Ben 17 yasında 1 86 boyunda 110 kg agırlıgındayım
    Arkadaslar ben nasıl bı dıyet programı yapabılırım , saglıklı bır sekılde kas kaybı yasamadan nasıl kılo verebılırım . Ben haftada 3 gun toplam 4.5 saat salona gıdebılırım ne yapmamı onerırsınız Carnitine, L-Carnitine kullansam bı sorun olurmu,evde agırlık aletlerım var. cok tekkur ederım ... Yorumlarınızı eksık etmeyınnn

    ZAFERE GİDEN YOLDA ÇEKİLEN ÇİLE KUTSALDIR . .
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş