yardim-yeni basliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve himbil tarafından 30 Aralık 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. himbil
    Offline

    himbil Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    boy: 1,77
    kilo: 80
    yas: 20

    Eylul ayinda 95 kiloydum, 4 ayda 15 kilo verdim, hazirana kadar da bir 20 kilo daha verip 60 kiloya inmeyi istiyorum. Daha once hic ciddi anlamda spor yapmadim, ve vucut gelistirmedim.

    Sizce nereden baslamaliyim vucut gelistirmeye? Once biraz kilo verip sonra mi baslamaliyim yoksa ikisini ayni anda mi yapmaliyim? Hem kilo verip hem de kas yapmak icin nasil bir diyet ve calisma uygulamami onerirsiniz?
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    önce forumu okumalisin!!!
     
    Despo bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş