Yardımsever antrenör aranıyor :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve melih3520 tarafından 23 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. melih3520
    Offline

    melih3520 Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar evime spor odası kurdum mevcut aletlerim:
    benches sehpaları
    preacher bench
    abdominal bench (mekik sehpası)
    Leg extension
    leg curl
    lat pulldown
    butterfly

    spora başlamayı önümüzdek yaza kadar vücut yapmayı düşünüyorum (olduğu kadar)

    bana hayrına program yazabilecek birileri varmıdır?
    haftada 5 gün çalışabilirim

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:38 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:34 ----------

    Bu arada yaşım 25 kilom 72 boy 176cm
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş