### Yardımcı olacak profesyonel arkadaşları bekliyorum konu altına ####

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ekrem1005 tarafından 19 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ekrem1005
    Offline

    ekrem1005 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar,
    Ben bundan 3 ay önce bıraktım sporu 2-3 hafta sonunda tekrar başlıyacağım,bırakmadan önce 2 ay kadar disiplinli ve özgüvenle çalıştım.
    Bi kaç çelişkili sorularım var,yardımcı olursanız sevinirim...
    Öncelikle salona ilk ay her gün gittim pazar günleri hariç.
    Ve setleri 3x8den hiç çıkmadım,2. ay 2günde 1 gitmeye başladım,son 3 hafta protein aldım düzenli olarak setler yine 3x8 ve son gün göğüs bench presste 130kg bastım 1 set(7tekrar) ve bacakta 250kg girdim 3set(ilk set 10,ikinci set 14 ve üçüncü seti 34 tekrar yaptım) ve salonu bıraktım,vücut tam oturmaya başlamıştı baklavalar yavaş yavaş çıkarken bıraktım,göğüsler iyice çıkmıştı,baldırlar baya çıkmıştı yani gözle baya bir gelişme görülüyordu.
    Şimdi başlarken ise,seti 4x25 yapıp fazla ağır olmayan ağırlıklarla çalışmayı haşlanmış pirinç lapası diyetini 1 ay boyunca sürdürmek istiyorum baklava çıkması içinde karnımı streç ile kaplayıp iyice yanması için çalışmak,haşlanmış pirinç lapası diyeti yapan oldumu?,bana yardımcı olabilir misiniz,mesela haşlanmış pirinç lapası yerine haşlanmış makarna olurmu(yağsız,tuzsuz diyeti yaparken en ufak örnek olarak meyveli soda dahi içmemek) yardımcı olursanız teşekkür ederim şimdiden derdimi anlatabildiysem ne mutlu bana :)
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş