yardımcı olabilicek birisi

Öncelikle herkese merhaba ben umut yaklaşık 3 aydır body ile uğraşıyorum 196 99 kıloyum 1 ay protein kullandım ve disiplinli olarak devam ediyorum kollarım 38 cmden 41 e çıktı antrenörüm benimle dalga geçiyor steroidmi basıyon napıyon diye kol ustunde ki yağlar falan eriyo ama kilo hep aynı ? Tamam t-shirtten çok güzel duruyo body giyiyorum güzel duruyo ama çıkarınca nedense kötü duruyo biraz zayıflamam yağ yakmam lazım ama cardio yapmadan yapabilirmiyim bunu yağ oranım %19 millete soruyorum sizce kaç kiloyum diye 75 80 diyolar 99 diyince şaşırıyolar 90 kılo olman lazım benim yediklerime dikkat etmeye başladım bana Bi diyet programı lazım ve hergun et tavuk yiyorum ... Ve öyle çok aşırı vücut yapmak istemiyorum sadece güzel gözüken bir vücut istiyorum önerilerinizi bekliyorum şimdiden teşekkurler

 

Fotograflarını koyarsan daha sağlıklı yorumlar alabilirsin.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi