1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yardıma İhtiyacım Var

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Mustafa.plat45 tarafından 6 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mustafa.plat45
    Offline

    Mustafa.plat45 Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar forumda yeniyim öncelikle sorunum çok büyük ve çok çekiniyorum bunu anlatıp söylemekten..
    Herneyse arkadaşlar daha ne sorunum var bilmiyorum.Gögüsüm biri büyük biri küçük bazen ikiside büyüyor endokrine,estetik cerrahine gittim jinekomasti yok diyorlar yağ dokusu diyorlar elime yağ geliyor fakat 120 kilo arkadaşım var uçları normal hormonsal olcagını sanmıyorum.
    Birde bel sorunum var üst ince önceden fitness yaptım ama aralıklı salonları denemek gibi birşey olmuştu bu kez sürdürüyorum 3.ay bitti.
    Yardımcı olacak arkadaşlara teşekkür ediyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Senin her gün şınav çekmen lazım yağ dokusunu düşünme düzenli beslenme ve düzenli sporla ile yağ dokusu azalır dert etme bol su iç günde en az 2,5 litre kendine ait mutlaka dumbell'ın olsun aşağıda sana bir sürü link önere bilirim ama senin uygulamana bağlı eğer sıkı bir kas yapısı elde etmek istiyorsan çok çalışmalısın başarılar ;)
    http://gencvefit.com/haftalik-yemek-plani
    http://www.uzmantv.com/uzman/vucut-gelistirme-ve-fitness-antrenoru-orhan-yilmaz
    http://www.uzmantv.com/evde-yapabilecegimiz-bel-ve-karin-egzersizleri-nelerdir
    http://www.uzmantv.com/uzman/fitness-ve-beslenme-uzmani-murat-tavman
    http://www.uzmantv.com/adonis-kasi-nasil-yapilir
    Aşağıdaki link de genel olarak dumbell egzersizleri var
    http://www.uzmantv.com/uzman/bireysel-antrenor-ali-maosai
     
    Mustafa.plat45 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş