Yardım Pls..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sansar3457 tarafından 5 Mart 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. sansar3457
    Offline

    sansar3457 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    Öncelikle Herkeze S.Aleykhum arkadaşlar..

    Bu aralar v.g fena merak saldım v yapmak istiyorum fakat sınavlara hazırlandıgımdan dolayı salona gidemiyorum evde birçift dambıl aldım
    öle bos bos duruyor evde sizce vücut yapalirmiyim acaba.. yada dambıldan
    baska alabilecegim alet vardı

    fexor hocanın evdeki calısma programına flan baktımda vucudumu duzelte bilirmiyim acaba

    dip not:evde yata yata cok kilo aldım


    BOY:180
    KİLO:87
     
  2. abow
    Offline

    abow Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2008
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    öncelike belirteyim bildiğim kurallar doğrultusunda o şekilde başlık açman yasak açtığın konunun kitlenmesi an meselesi. Bence başlığını bi düzeltmelisin.

    Soruna gelecek olursak;

    Beslenmene dikkat etmiyorsan doğru düzgün bir beslenme programı ve cardio programın yoksa eğer maalesef ki hiç bir etkisi olmayacaktır. sorduğun soru doğrultusunda kilo vermek istediğin sonucunu çıkardım. Kilo vermek için düzenli bir beslenme, cardio programı ve yeterli şekilde dinlenmen gerekiyor eğer bunları yapamazsan maalesef ki hiçbirşey yapazsın.

    Tekrar belirtiyorum; Hedefine ulaşabilmek ve istediğini elde edebilmek için gerekli olan 3 temel madde:

    1-Düzenli bir beslenme programı
    2-Düzenli bir cardio programı
    3-Yeterli ve güzel şekilde dinlenmek
     
  3. sansar3457
    Offline

    sansar3457 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    sagol krdesım baslıgıda düzeltcmde spor salanuna gidemiyorum malesef
     
  4. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Aleyküm Selam ,
    Yardım , Acil vbz. ilgi çekici başlıklarla konu açmak yasak dostum.
    Kilonu , boyunu belirtmeden pek birşey şöylemek mantıksız.
    Evde yapıcaksan yeteri miktar alet gerekli sabit ağırlıklı dumbellar ile en fazla 1-2 ay devam edersin yararı olur.Neden dersen dumbell ile yapılan program uygulaman güzel yanına şınav mekik barfiks dips , ağırlıksız yapılan squat eklersin.güzel şeyler olur ama sen genede 2 ay düzenli böyle çalış 2. ayın sonunda ağırlık artırılabilen dumbell al.
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş