yardım pls

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve devil86 tarafından 26 Şubat 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. devil86
    Offline

    devil86 Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaslar söyle bir sorunum var body ye yeni basladım bu 2 haftam 3 hareket yaptıkdan sonra 4. harekete gecince kolarım da derman kalmıo cok zorlanıo kaldırdıgım 5 kilo dambıl ve Barbell Bench Press 5 kilo luk agırlık takarak her set 8-8-6-6 ilk ama zorluyo beslenmeye gelince sabah kahvaltı yapıoyorum 10.30 11 de sütle yulaf öglen tavuk döner aksamda evde ne varsa onu yiyom kolarım bir türlü gelismio göbege dogru yaglar oluyo ama kolara nedense etki etmio ne yapmam lazım bir protein yada baska bşiymi kulanıyım body ye haftada 3 gün gidiyom önerilerinizi bekliyom ...
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    lütfen forum kurallarını okuyunuz..arama yapınız..başlığınız açıklayıcı olmalı..
     
    saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş