Yardım alarak ağırlık kaldırmak

Merhaba herkese. Konuyu doğru yere açtığımı umuyorum
Ben 6 aydır spor yapıyorum. Bugün hocam yeni bir program yazdı ve isteğim üzerine programımı çok ağırlaştırdı. Normalde herhangi bir harekette onsekiz kg ağırlık kullanıyorsam, yeni programda 28-32 arası kaldırmaya başladım. Merak ettiğim şey şu; ilk seti tamamladıktan sonra hocam ikinciyi yapamayacağımı fark etti ve geri kalan 3 seti barımı tutarak, yardım ederek tamamlamamı sağladı. Bir iki hafta bu şekilde çalışalım dedi. Hocanın yardım etmesinin, barı kaldırırken desteklemesinin bana bir faydası var mı? Ağırlığa alışmamı sağlar mı?

 

Yardimli tekrarlar arada iyidir, hcani dinle..

 

Arada iyidir fakat programını yardımlı tekrarlar üzerine kurmak gelişimini engelleyecektir. 3 set mi bu arada 3 tekrar mı aldığın yardım ?

 

3 set. 8 tekrarın 4ünü kendim yaptıysam, 4ünü hoca yaptırdı.