yanlış nerde

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve lubu tarafından 22 Ocak 2007 başlatılmıştır.

  1. lubu
    Offline

    lubu Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2006
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    18 e 20 gün kaldı bnm sorunum şu..günde 160 gr protein almama,idmanları hç aksatmama rağmen bazen kas düşüşü yaşıorm.Bca cretin glutemn argenine kilo aldırıcı protein tozu kullanmama rağmen bu düşüş gerçekleşebiliyor.nerde eksik yapıorm .spordaki 4 ayım.kollar 37 omuz 115 göğüs 95 yardımcı olursanız çok sevinirim..
     
  2. lubu
    Offline

    lubu Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2006
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    *****18 yaşıma 20 gün kaldı***
     
  3. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.884
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
    Öncelikle yaşın daha genç gelişimini tamamlayamamışsın daha . 4. ayında bu kadar supplement yüklenmen pek doğru değil bence .kas düşüşüne gelince supplementleri doğru zamanlardamı alıyorsun mesela 160 gr proteini kaç seferde alıyorsun
     
  4. lubu
    Offline

    lubu Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2006
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    160 gr mı 40 ar gr şeklinde 4 defada alıorm..bi de kemik gelişimi kaç yaşında tamamlanır
     
  5. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    proteın porsıyonunu 30-35 gram olacak sekılde ayarlarsan daha verımlı olacaktır.kasların düşüşe gecmesi genellıkle anlattıkların yolunda dıyorsan dınlenme eksıklıgınden kaynaklıdır.yada neyı nezaman kullanacagını bilmediğinden.
     
  6. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.884
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
    kilonu yazmamışsın ama tahminimce vücut yağın azalmaya başladığı için ölçülerin düşüyor sende kas kaybettiğini sanıyorsun.
     
  7. lubu
    Offline

    lubu Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2006
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    veyron;boy 180 kg 77 bu arada yağ artıor kas da 300 gr fln azalma oluor terazide tartıldıımda acaba yaşlada br alakası varmıdır
     
  8. gurseshalil
    Offline

    gurseshalil Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2005
    Mesajlar:
    162
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    osmaniye
    merhaba arkadaşım, sakın üzülme bu konuda ben ve çoğu arkadaşım da muzdarip, insan anatomisi bu bakıyorsun bir ayda 5 kg alırken 3 ay boyunca bir gram bile alamıyorsun, bazen basküle çıkıyorsun dün ile bugün arasında 1 kg eksik çıkıyor ve kilo alacağım yerde neden veriyorum diye hayıflanıyorsun. sadece sabret inan çok daha güzel olacak, bu inişli çıkışlı bir yol yeterki beslenmene her an dikkat et ve çok güzel sonuçlara kavuşacağını kendin göreceksin. Unutmaki 6 yılda süper kas yaparsın 30 yıl bunu korumaya çalışırsın.
     

Sayfayı Paylaş