1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

yakşık 1 buçuk yıllık çalışmam - öncesi ve sonrası

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve mamossa tarafından 26 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. mamossa
    Offline

    mamossa Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    yemek yemek
    Yer:
    Albania
    arkadaşlar yorumlarınız ve tavsiyeleriniz ne olursa olsun benim için önemli,resimlerde görülen en zayıf halim 2 yıl öncesi ve vg ye başladıktan sonrası olarak devam ediyor. 21 yaşındayım 96 kiloyum yaklaşık 1 buçuk yıldır vg ile uğraşıyorum supplement takviyesi aldım (whey , arginine , no-xplode) geri kalanı kuvvetli beslenme.
    Teşekkür ederim.

    not ( fotodaki tarih yanlıştır)
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      88,5 KB
      Görüntüleme:
      1.337
    • 2.jpg
      2.jpg
      Dosya Boyutu:
      54,3 KB
      Görüntüleme:
      1.059
    • 3.jpg
      3.jpg
      Dosya Boyutu:
      89,6 KB
      Görüntüleme:
      1.075
    • 4.jpg
      4.jpg
      Dosya Boyutu:
      72,4 KB
      Görüntüleme:
      1.114
    • 5.jpg
      5.jpg
      Dosya Boyutu:
      78,5 KB
      Görüntüleme:
      1.449
  2. 3mehmet3
    Offline

    3mehmet3 Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    o vücut bu hale gelmiş ya süper başarı başka birşey demiyorum
     
    mamossa bunu beğendi.
  3. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    ilk haline bakacak olursak kütle kazanmışssın evet ama yağlanmıssında mesela bel bölgen bence fazla yağlı ama dert değil...bu saatten omuzlara ve bicepslere biraz daha yüklen...yağsız kas kütlesi yapmaya çalış... sonra definasyona girersinn.
     
    mamossa bunu beğendi.
  4. cihan44
    Offline

    cihan44 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    maşallah...
     
    mamossa bunu beğendi.
  5. mamossa
    Offline

    mamossa Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    yemek yemek
    Yer:
    Albania
    yorumlarınız için çok teşekkür ederim arkadaşlar.
    yağlı olduğum için açıkçası mutluyum çünkü zayıflıktan çok çektim bu yüzden dert edinmiyorum, ve vg den biraz uzak çalışıyorum, daha çok güç üzerine. yorumlarınız benim için çok önemli.
    teşekkürler.
     
  6. rambo34
    Offline

    rambo34 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2010
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    İyi yoldasın böyle çok iyi gelişim göstermişsin.Böyle gidersen iyi işler çıkarabilirsin.Başarılar...
     
    mamossa bunu beğendi.
  7. moqqlass
    Offline

    moqqlass Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk haline göre mükemmel gelişim var .. video için saçma sapan şeyler söylemişim kusura bakma arkadaş :) dogru yoldasın.
     
  8. mamossa
    Offline

    mamossa Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    yemek yemek
    Yer:
    Albania
    estağfurullah kardeşim kusura bakılacak bir durum yok
     
  9. phoenix_batt
    Offline

    phoenix_batt Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    abi helal olsun cok ıyı gelışmıssın ama tek bı kotu alışkanlıgın var artık cıkar ustunu öle gez bodyci adam amele yanıgı olmaz :)
     
  10. MuratÖztürk
    Offline

    MuratÖztürk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2010
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kalan yağlarıda tarihe gömersen iyi vücüt çıkarabilirsin, tabi tam olarak hedefinin ne olduğuna bağlı ama ne olursa olsun kararında yağsız gelişim önemlidir.
     
  11. loveofbody
    Offline

    loveofbody Yeni Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    ilk haline göre çok iyi kütle kazanmışsın....durma devam et....yağ oranını düşür
     
  12. semfb
    Offline

    semfb Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    gelişmek güzel fakat müthiş yağlanmışsın 1.5 seneye göre dağınık çalışma ve beslenme olmuş yinede emeğe saygı olarak tebrik ederim..
     
  13. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.553
    Ödül Puanları:
    123
    Gereğinden fazla karbohidrat aldıgımızdan dolayı oluyor. Kilo alma, idman psikolojisi ile karbohidrat tüketimi arasında büyük bir ilişki var.

    Basit Karbohidrattan uzaklaşır komplex karbohidratıda sinirlandırırsak hormon yapımı için yeterli yağ tüketirsek sorun çözülür.

    İnsulin direnci tehlikesine karşı basit şekere dikkat etmek şart.
     
    mamossa bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş