Yag Yakımında Supplement Kullanımı ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Artemis™ tarafından 28 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Artemis™
    Offline

    Artemis™ Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    HACKER
    Yer:
    MERSIN
    Sa Öncelikle Saglam kas kütlesine sahibim ama 4 ay ıkı ayak alcıda yattıgım ıcın baya bır yaglandm kasları 1 ayda topladım ama ustunde hep yag var yag yakımına yonelık calısıyorm ;

    Agırlıkda : Süper Set
    Cardio : Sabah Ve Aksam Olmak uzere 30 ar Dk Bısıklet yapıyorum
    Beslenme :

    KAHVALTI 08:00

    2 DİLİM EKMEK ( KEPEKLİ )
    1 YEMEK KASIGI LOR PEYNIR
    2 YUMURTA BEYAZI
    DOMATES SALATALIK BOL YESILLIK

    ARA OGUN : 10:00

    4 KURU KAYSI + 5 BADEM

    ÖGLEN :12:30

    1 DİLİM EKMEK
    1 KASE CORBA
    SALATA
    SEBZE YEMEGI (SUSUZ)

    ARA ÖGÜN : 15:00

    1 MEYVE + YARIM PAKET DİYET BİSKÜVİ

    AKSAM : 19:30

    2 DİLİM EKMEK
    4 KÖFTE KADAR ET/TAVUK/BALIK HERHANGI BIRISI
    SALATA
    1 KASE CORBA

    GECE : YATMADAN 2 SAAT ÖNCE
    MUZLU SÜT

    Simdi Sorularım

    1.Beslenmem İyimi Degilse Önerilerinizi Alabilirmiyim
    2.Ayın 5 inde yanı 05.12.2013 de Supplemetlere baslıyacam Elimde olanları soylıyım oncelikle : Whey Protein , Cla , L-Carnitine ,Glutamine
    Elimde Bunlar var baska ne almam lazım Bcaa ? Gh Max ? Tribulus ? vs.. Önerilerinizi Bekliyorum
    3.Antremanda Süper Set Calısmam Dogrumu ?

    Simdiden Herkese Tsk ederım Arkadaslar İyi Forumlar

    By ARTEMİS
     
  2. Artemis™
    Offline

    Artemis™ Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    HACKER
    Yer:
    MERSIN
    YOKMU ONERI VERECEK ?
     
  3. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Olay ne antrenmanda ne supplementte önemli olan diyet. Bence ekmekleri çıkart yada azalt öğlene de bol proteinli bişey koy. Protein miktarını çok düşük tutmuşsun. Kas kaybetmemen imkansız. Başka da supplement alma gerek yok birşeye
     
    Artemis™ bunu beğendi.
  4. Artemis™
    Offline

    Artemis™ Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    HACKER
    Yer:
    MERSIN
    tsk ederim yorumun için
     
  5. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Termijenik yag yakici kullanabilirsin


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  6. Artemis™
    Offline

    Artemis™ Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    HACKER
    Yer:
    MERSIN
    termojenık yag yakıcılar uzun surelı kullanımda tansıyon rahatsızlıgı yapıyor :(
     
  7. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    1-2 ayda yapar mi derdin bilmiyordum :)


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  8. melcan61
    Offline

    melcan61 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Ekmekleri çıkartınca da kas kaybetmeyecek mi bu çocuk dostum ? ÖNEMLİ OLAN KARDİYODUR BESLENMEDİR ! günde 8 saat uyu beslenmeni 2-3 öğüne sıkıştırma , yay 5-6 öğüne. Karbonhidrat olarak kaliteli karbonhidrat tükettiğin sürece sorun yok. Ekmekleri çıkarttığın zaman kardiyoda ağırlıkta gücün enerjin düşecek! var mı böyle bi sistem ? EKMEKSİZ ! !
     
    Artemis™ bunu beğendi.
  9. Artemis™
    Offline

    Artemis™ Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    HACKER
    Yer:
    MERSIN
    Haklısın
    Haklısın yorumun ıcın tks ederım Söyle bir diyet yapıyım dıyorum su defınasyonda kullandıkları

    sabah 5 yumurta beyazı 1 lıtre yagsız süt

    Ogun arası : elma

    oglen : 300 gr tavuk 100 gr pırınc lapası

    ogun arası : elma

    aksam : 200 gr tavuk 100 gr pırınc lapası

    nasıl olur sızce ?
     
  10. melcan61
    Offline

    melcan61 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    1 litre süt ile zayıflama ? yağ yakımı ? SAÇMALAMA istersen. Belki bana katılmayanlar olacak ama yağsız peynir dışında en ufak süt ürünü kullanılmasına karşıyım zayıflama döneminde. Şişkinlik yapacaktır gaz yapacaktır çünkü bu ürünler. Hiç gerek yok. Sabah 5 yumurta beyazı güzel hatta 1 tanesini sarısını yemende de sakınca yok. Yulaf ezmesi tüketebilirsin yine sabah. Öğün arası yeşil elma olur 1 dilik kepekli ekmek üzerine Light lor olur. tarçınlı ballı yeşil elma suyu olur. kepekli ekmekte ton balıklı sandviç olur. LAPAYA GELİNCE ; marketlerde hem makarnanın hem pirincin esmeri var artık bayağı yaygınlaştı onlardan alabilirsin. Güzel öğün çıkar sana yanında bazen kırmızı et bazen beyaz et. Durumun varsa en çokta balık yemeye çalış akşam yemeklerinde. Spor öncesi son öğününde ise kırmızı et yada beyaz et tüket
     
  11. Artemis™
    Offline

    Artemis™ Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    HACKER
    Yer:
    MERSIN
    tamamdır tsk ederım yorumların ıcın :) o 1 lt yazmısım 1 bardak dıyecektm :D
     
  12. melcan61
    Offline

    melcan61 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    1 bardak süt içene kadar yoğurt al yağsız. yulaf ezmesine koy bence daha mantıklı. 2 Kaşık light yoğurt 1 kaşık mısır konservesi az pul biber az kekik 3-4 yemek kaşığıda yulaf hepsini bi kaseye koy karıştır ye mis gibi. yanına ada 5 yumurta beyazı. en kral kahvaltı
     
  13. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Farkettiysen kas kaybetmemen imkanzsız cümlesini, proteini çok düşük tutmuşsun cümlesinden sonra söyledim. Ekmeği kaliteli karbonhidrat olarak görüyorsan, glisemik indeks, basit karb, şeker ne bilmiyorsan bence daha fazla kimseye tavsiye verme sen tamam?
     
  14. melcan61
    Offline

    melcan61 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ekmeğe kaliteli karbonhidrat diyen kim ? kepekli ekmek ? tam buğday ekmek var ? kalitesiz değil bu karbonhidratlar. günlük almak gerekeni alsa yeterli bence sen verme
     
  15. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Un? nişasta? bunlar sana birşey hatırlatıyor mu acaba? İstersen kısa bi google araması yapabilirsin. İnsanlar bulk yaparken ekmek tüketmiyor adam diyete girecek ekmek tavsiye ediyosun.
    Ekmek yiyeceğine yulaf ye bulgur ye gi düşük besinleri seç. İnsülin nedir bilmeyen insanlardan da tavsiye alma. Hadi kolay gelsin
     
  16. melcan61
    Offline

    melcan61 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Neyse dostum senle boş tartışmaya giremeyeceğim ;) 3.5 aylık antrenman döneminde 96 kilodan 72 kiloya düştüm şimdi 65 kiloyum bulka giricem. emin ol çok araştırdm çok okudum çok tartıştım ! 118cm belim vardı göbeğim vardı şimdi 80 küsür civarlarında seyrediyor yağ oranını 30.5 dan 20lere çektim şimdi oda 18 civarıdır. sen ne yaptın ? ben bunları yaparkende bu sitenin varlığından haberim yoktu araştırdım denedim yaptım ve sonuca ulaştım. 38 beden pantolon giyerken şimdi mağazalardaki 28 beden pantolonlar olmuyor ve daha düşük bedenin olmadığını söylüyorlar. VE BEN BU ZAYIFLAMA DÖNEMİNDE YAKLAŞIK GÜNDE 6-7 DİLİM EKMEK YEDİM ! 8 GÜNDE BİR SERBEST GÜNÜM VARDI PİZZA BİRA AKLINA NE GELİYORSA O GÜNLERDE YEDİM. AYDA 3 KERE !!! ŞİMDİ GELMİŞ BANA NELER DİYORSUN. İLK ELDEN DENEYİM ! TECRÜBE ! BU KONUDA LAF SÖYLETEMİCEM KENDİME . AZ ÖNCE YAZDIĞIM BİRA PİZZA DEMİYORUM ARKADAŞA ONU YANLIŞ ANLAMASIN ZAYIFLAYACAK ARKADAŞ TEK YANLIŞIM ORDAYDI AMA EMİN OL MAX 15-16 GÜN GECİKTİRMİŞTİR BU FORMA GELMEYİ. ŞİMDİ İSE BULK DÖNEMİNE GİRİYORUM BENCE FORUM YETKİLİLERİYLE Bİ GÖRÜŞ ÜYELİĞİNİN SİLİNMESİNİ FELAN İSTE VEYA BİLİP BİLMEDEN YORUM YAPMA. İNSANLARIN HEDEFİ VAR BİRŞEYLE YAPMAYA ÇALIŞIYORLAR BUNUN ÖNÜNE GEÇME HEDEFLERİNE ULAŞACAKLARI SÜREYİ UZATMA ;)
     
  17. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
  18. melcan61
    Offline

    melcan61 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    bende göndericektim kendi resmimi ama pc de kalmamış kusura bakma kardeş ;))
     

Sayfayı Paylaş