1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 19 Kilo 78

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve x tarafından 11 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 19 üye.
  1. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    Öncelikle Merhaba. İlk 3 ayını evde sonraki 4 ayını salonda çalıştım toplam 7 ay. Son 4 ayında amino asit ve protein kullandım. Biceps çok zayıf biliyorum. Aslında 38 cm soğukken ama kollarım cok uzun oldugu icin zayıf duruyor. Önerilerinizi bekliyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0
    soguk 38 hiç benzemiyor iyi ölçtüğüne eminmisin
    diğer ölcüleride yazarsan daha iyi yorum yapabiliriz
     
  3. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    soğuk 38 sıcak 39 eminim dedimya kollarım cok uzun diz kapağıma geliyor nerdeyse :) diğer ölçülerimi bilmiyorum öğrenirim pazartesi hocadan yaazarım.
     
  4. xlygan
    Offline

    xlygan Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2009
    Mesajlar:
    332
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Kusura bakma ama ben denilene değilde fotoya bakarım bicepslr 38 ise benimde 42 o zaman.
     
  5. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0
    yani benimde dediğim gibi benim kollarım daha hacimli duruyor 36 cm burda 38 cm görünce sasırdım yani
     
  6. fly_high
    Offline

    fly_high Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    kollar biraz zayıf duruyor boy kac??
     
  7. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    Saygım var ama yalan atcak halim yok yada neden öyle söliyim çıkarım ne olabilir ? boyum 1.89 senin kide 42 olabilir çalışırsan 50 de olur :)
     
  8. moqqlass
    Offline

    moqqlass Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    ugur kanka ben sana söledim o bicepsi cok calısman lazım :D ama gelişim güzel 2 3 yıl icinde fit durur mide bölgesi icin cok calısmak lazım basarılar r.enes.gürel
     
    x bunu beğendi.
  9. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    Ne kadar çalıştığımı görsen biceps ler icin kalın ama uzun kollar cok zor geliştirmek kalınlıgında buyuk kısmı kemık genıslıgınden geliyor haftada 1 gun calısıyorum ama fazla yukleniyorum 1 gunde son noktasına gelıyor vg bittiginde kollarımın dayanıklılıgı....
     
  10. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Abi bende bicepste sorun yaşıyorum. Boyum 1.70 kol soğuk 39 ama arka kollarım patladı biceps tetık yok :( Salondaki kocamdan yeni bir program isteğim hacim için onu deniyeceğim. Salondaki hocana danış sana güzel bir çalışma yazar ama ne istediğinide söylemen lazım. Fikri görüşüm senin Hammer Curl e yüklenmen. Ayrıca forumda Mat-Ox du galiba adı bir çalışma yöntemi var. Önemli olan çok çalışmak değil kollarının kaldırabileceği max ağırlıkla az tekrar yapmak önemli diyor. Forum içi arama yaparsan bulabilirsin.
     
    x bunu beğendi.
  11. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    kalf ta gelismio benim toynak gibi bilek var ama hic te kaslı gozukmuyor :(
     
  12. lionking35
    Offline

    lionking35 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2007
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satış Müdürü
    Yer:
    İZMİR
    stonebabybody merhaba; Bence boy kilo anotomi herşey orantılı güzel ve BB'ye elverişli, bisepslerini veya başka kas guruplarını çok çalışman çok gelişeceksin anlamına gelmiyor. Beslenme, antreman ve dinlenme, bu dengenin bozulmaması gerekiyor. Bu konularla ilgili bilgi olarakta kendini geliştirirsen amacına daha çabuk ulaşırsın. Sitede ihtiyacın olacak olan tüm bilgiler ve sorularını cevaplayabilecek arkadaşlar mevcut. Sakatlıktan uzak sağlıklı spor dolu bir yaşam dilerim sana.
     
    x bunu beğendi.
  13. xlygan
    Offline

    xlygan Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2009
    Mesajlar:
    332
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    stonebabybody sana yalan atıyorsun demedim haddimede değil zaten.Başka bir mezura ile ölçemeyi deneyebilirsin kolay gelsin..
     
    x bunu beğendi.
  14. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    Kollarımın zayıf durdugunu actıgım topikte yazdım zaten biliyorum öyle gözüktüklerini bir kalf la birde kollarımla sorun yasıyorum uzullarım cok uzun normal insanlara göre diz kapağıma gelıyorlar.
     
  15. H3MaN
    Offline

    H3MaN Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Üniversite Öğrencisi
    Yer:
    İstanbul, İzmir
    arkadaslar bole aldatmalar oluyor arada benımde kollar sıcakken 46-47 cm ancak sıkınca anlaslıo cunku 120 kg vucuduma gore uzaktan cokta buyuk deılmıs gıbı duuruo ayrıca emınım 7 cm yag wardır :D
     
    x bunu beğendi.
  16. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    Bıceps uzun olunca doldurmasıda zor oluyor bendede aynı sorun var kolları kısa olanlar hemen yumurta gıbı sısırıyo ama bız daha zorlanıyoruz bu bı gercek... Yanı hemen dedıgım lafın gelısı ..
     
    x bunu beğendi.
  17. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    Katılıyorum. Kesinlikle doğru benle başlıyan çocukların kolları benden ince ama kısa oldukları icin boyları sanki ben 1 aylık gibiymişim gibi duruorlar
     
    Kan Mevsimi bunu beğendi.
  18. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    boy kaç acaba ?
     
  19. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    1.89 cuk :)
     
  20. cem_846
    Offline

    cem_846 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2008
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    kısalıkla uzunlukla ilgisi yok yüzde yüz yanlış ölçmüşsün.benimkide uzun. seninkilere göre bildğn azman gibi durur (36.5cm)zaten fotoraf makinen oldukça net çekmiş maşallah:D.onun dışında söylemek istediğim genel itibariyle hoş,define bir vücut
     
    x bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş