1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

yaş 19 14 aylık body çalışmasi

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve cqlr07 tarafından 9 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 19 üye.
  1. cqlr07
    Offline

    cqlr07 Üye

    Katılım:
    18 Mart 2008
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    öncelerim ve sonralarım
    belki yeni başlıyan arkadaşlara örnek oluşturur..
    spor a başladıgımda:59 kgdum
    şimdi 72 kg
    boy 1.78
    amacım ulaşabilicegım maximum yagsız kas kütlesi şu an bile lapa pilav yiyorum..

    Ben bu sporda müsabık olmak isteyen kişilerdenim umarım zaman ve kader benı bu yoldan şaşırtmaz
    bu arada mağlesef bacak eklemedım kılları alamadıgım ıcın göruntusu kırlılıgı olsun ıstemedım :)
    şimdiden yorumlarınız için teşekkürler
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 9 Mayıs 2010
  2. MuratÖztürk
    Offline

    MuratÖztürk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2010
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Göğüs ve omuz diğer bölgelerine nazaran biraz zayıf kalmış, beslenmen yeterli değil 14 aylık bir vücut için. Sanırım define olarak gelişme çaban var gayet güzel. Önerim bulklaşarak gelişmen yolunda.
    İyi çalışmalar.
     
    cqlr07 bunu beğendi.
  3. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ben tebrik ediyorum öncelikle sizi 14 ay çalıştığınızı söylüyorsunuz. keşke beslenmenize biraz özen gösterseydiniz cok daha iyi vücuda kavuşabilirdiniz belki sağlık sorununuz psikolojik sebepleriniz vardır bilemeyiz ama bu spor bunları kaldırmıyor biraz beslenmeye özen gösterin pozitif olun farkı görürsünüz

    edit; kollar göğüse göre biraz geri kalmş triceps omuz chest herşey cok iyi ama biceps biraz zayıf geldi gözüme ?
     
    cqlr07 bunu beğendi.
  4. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    ben ygs-lys sınavları yüzünden busene hiç çalışamadım sadece evde kendi çabalarımla yaptım..Ama 1.5ay sonra başlayacağım umarım bırakmam kilo almak istiyorum çünkü benimde boyum 178 ve 61 kiloyum çok zayıfım lanet olsun...
     
    cqlr07 bunu beğendi.
  5. Ch84
    Offline

    Ch84 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    14 ay'a göre Hacim olarak zayıf ama gayet fit ve atletik bir vucut yapmışın.
    Benimde onerim yaz bitiminde hafiften bulk olmaya başla kas kütleni daha da arttır.
    Başarılar...
     
    cqlr07 bunu beğendi.
  6. cqlr07
    Offline

    cqlr07 Üye

    Katılım:
    18 Mart 2008
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Yorum ve değerlendırmenız için teşekkür ederim antalyada yaşiyorum malum yazda geldı yaz boyunca formumu ve kg mu koruyup ramazandan sonra bi bulk olmak istiyorum.Çünki hanı fit bi vucutta t-şhit üstü body sporluyla ugrasıyorum diyemiyorum vucut göstermiyor kendını seneye ki hedefim 85 e cıkıp yaz a 80 fit olarak girmek
     
  7. asslann88
    Offline

    asslann88 Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Kayseri
    ölçülerini yazar mısın merak ettm.
     
    cqlr07 bunu beğendi.
  8. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Seni başarından dolayı tebrik ederim. Bence bu sporu yaptığını en iyi gösteren bölge sırttır. O nedenle ne giyersen giy sırt kendini gösterir. Gerek omuz genişliği, gerek kanatlar ile. Bence sırt bölgesine yoğunlaşmalısın. Diğer bölgelerine göre geri kalmış.
     
    cqlr07 bunu beğendi.
  9. cqlr07
    Offline

    cqlr07 Üye

    Katılım:
    18 Mart 2008
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Görüş ve önerileriniz için teşşekkür ederim suanda tam net olarak ölçülrimi bilmiyorum akşam spor dönüşü yazıcam...
     
  10. siyahkuşak
    Offline

    siyahkuşak Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    çoğu kullanıcı 14 ayda az olmuş görüşündeler....bana çok mantıksız geliyor söylenenler...59 dan 72 kg ye çıkmış arkadaşımız...çokta iyi bence...diyeceksinizki 15 ayda pump forever neler yapmış neler !!
    unutmayın ki pump forever disiplinli çalışma ve beslenmenin dışında bizlerin yıllık salon parası kadar ayda suplemente para ayırmış...onlar ile hiç kıyaslamayın bizleri...1 kutu protein tozu almadan önce 2 kere düşünen insanlarız...
     
    mfd, speedtouch, cqlr07 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  11. asslann88
    Offline

    asslann88 Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Kayseri
    sana katılıyorum bence de söylediklerin çok doğru pump foreverin gelişimi harika ama gerçekten çok disiplinli çalışmış ve aşırı iyi beslenmiş sonucunu da almış bence 14 ayda iyi vücut olmuş suplementlere harcayacak fazla para yoksa normalinden daha disiplinli ve sabırlı çalışmak gerekir iş biraz
    daha fazla zaman alır..
     
    cqlr07 bunu beğendi.
  12. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    üstteki fotoğraflar ile alttakiler arasında baya zaman farkı var heralde
     
    cqlr07 bunu beğendi.
  13. cqlr07
    Offline

    cqlr07 Üye

    Katılım:
    18 Mart 2008
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    o ilk 3 fotoraf 2. ayımdan cekılen fotoydu son 4 ü ise daha yeni çekindigim fotolar
     
  14. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Bence amacın dogrultusunda ıyı yol katetmıssınkı sende gelısımınden memnunsundur sanırım..

    Estetık, fıt bır vucut olmus..
     
    cqlr07 bunu beğendi.
  15. cqlr07
    Offline

    cqlr07 Üye

    Katılım:
    18 Mart 2008
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    umur35 elbetteki memnunum geçmişteki fotolarıma baktıgımda suankı halım mutlu ve gurur verici bi tablo cunkı okul sınavlar parasal sorunlar imkansızlıklar gençligimdeki yapacagım aktivitelerden ödun vermeler bunların hepsıne deydigini düşünüyorum en azından bu sporun şöyle bi avantajı war çalışıyorsun çabalıyorsun yıllar sonra geri aynaya baktıgında emegının karşılıgını görüyorsun bu g erçekten mutluluk verici..
     
  16. ozpirik
    Offline

    ozpirik Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilişim
    Yer:
    İstanbul
    Tebrikler. Kanat için hangi hareketleri yapıyorsun? Bir de gün gün çalışma programını öğrenebilir miyim? Uyku saatlerin nedir bir de? Benden 3 ay önce başlamışsın ama yakınından geçemem. Ben zayıf olarak değil şişman olarak başladım, henüz diyet yapmıyorum.
     
  17. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    keşke 59kg kenki fotonıda çekseydin fotonu görüp daha fazla gaza gelirdin=)
     
  18. stanstolen
    Offline

    stanstolen Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2009
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    bende seni tebrik ediyorum gerçcekten çok define ve güzel bir vücut yapmışsın. bende senin gibiyim yağlı hic bisey yemiyorum benimde yaklaşık 14 ay oldu ama gittiğim spor salonunda pek imkanlı calısamadım aletler bakımından eksikti.bende ona rağmen define bi vücut elde edebildim. bu arada supplement desteği alıyormusun ?
     
  19. cqlr07
    Offline

    cqlr07 Üye

    Katılım:
    18 Mart 2008
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    eet kullandım universal whey pro 2300 , gain fast , hard line amıno 9000 100 tablet bunları bırlıkte kullanmadım 1 yıla yayarak maddi durumdan dolayi suandada hardline whey pro 3500 gr ve bcaa war 14 ayda pek supplement kullanamadım
     
  20. smoke33
    Offline

    smoke33 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    şaka mı yapıyorsun 14 aylık vücut mu bu gerçekten ?
     

Sayfayı Paylaş