1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 18 Kg.90 boy 1.78 Sporda 1.yıl

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve tyndare0s tarafından 22 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 46 üye.
5 sayfadan 4. sayfa
  1. tyndare0s
    Offline

    tyndare0s Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2008
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Ölçü kaybettim elbette ama çok büyük ölçüler değil bunlar :) Kollarım 43cm gelirken şuanda 41cm civarı biraz daha büyümeye ihtiyaçları var .
     
    tyndare0s, 23 Şubat 2011
    #61
  2. Knec
    Offline

    Knec Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    ben beli merak ediyorum.Bulk durumdayken bel kaç cmdi, şuan kaç cm?
     
    Knec, 23 Şubat 2011
    #62
  3. tyndare0s
    Offline

    tyndare0s Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2008
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Şuan da 80cm daha önce 92civarıydı yanlış hatırlamıyorsam
     
    tyndare0s, 24 Şubat 2011
    #63
  4. yeniyim
    Offline

    yeniyim Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2011
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    tam istediğim göğüs vücut harika zaten
     
    yeniyim, 24 Şubat 2011
    #64
  5. vanmur
    Offline

    vanmur Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    sağladığın bu definasyon surecinde beslenmen ve antreman düzenin nasıldı?
    ne kadr sürede bu define halini yakaladınız?
     
    vanmur, 26 Şubat 2011
    #65
  6. tyndare0s
    Offline

    tyndare0s Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2008
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Beslenmede sadece karbonhidratı kestim protein alımı yağ vs. konularında çok titiz oldum diyemem..
    Antrenman düzenime gelince haftada 4gün idmanlarımı yapıp 1gün kardio ile bu hale geldim , toplamda 2 2.5 ay kadar bir süremi aldı .
     
    tyndare0s, 27 Şubat 2011
    #66
  7. qubar
    Offline

    qubar Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2010
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Gerçekten başarılı bir vücudun var tebrik ederim.Mide bölgesini şekillendirmen daha estetik bir görünüm sunacaktır.Başarılar.
     
    qubar, 27 Şubat 2011
    #67
    tyndare0s bunu beğendi.
  8. Mrozguryilmaz
    Offline

    Mrozguryilmaz Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    0
    eğer naturel çalışıyorsan tebrik ederim seni.iyi gidiyorsun.
     
    Mrozguryilmaz, 2 Mart 2011
    #68
    tyndare0s bunu beğendi.
  9. tyndare0s
    Offline

    tyndare0s Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2008
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Tamamen naturel :)
     
    tyndare0s, 4 Mart 2011
    #69
  10. mrt0212
    Offline

    mrt0212 Üye

    Katılım:
    13 Mart 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım ben senin yerinde olsam bulk off sezona devam edip 1 sene sonra diyet yapardım alt yapıyı iyi oluşturman lazım set konusuna gelirsek benim yaptığım gibi banada hakan gümüş söyledi 4 set sınırsız çalış protein ağırlıklı beslen l-glutamin kullan amino asit protein tozu nitro x kullan 6 ay sonra kendini tanıyamazsın...göğüs çalışırken üstgöğüsle başla her zaman makine degil her hareketi dumbbellarla çalış farkı görüceksin.
     
    mrt0212, 7 Mart 2011
    #70
    tyndare0s bunu beğendi.
  11. tyndare0s
    Offline

    tyndare0s Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2008
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    86 kg
    [​IMG]



    [​IMG]
     
    tyndare0s, 16 Nisan 2011
    #71
    by_impulse bunu beğendi.
  12. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    391
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Sağ kol ile sol kol farkı var gibi.
     
    murderali, 16 Nisan 2011
    #72
  13. tdnh123
    Offline

    tdnh123 Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    bence güzel bi'vucüdun var , yağda yakarsan daha güzel görüncek

    Son sayfadaki fotograflarını yeni gördüm vucüdun cok güzel olmus tbrikler :D
     
    tdnh123, 17 Nisan 2011
    #73
    tyndare0s bunu beğendi.
  14. Freax
    Offline

    Freax Yeni Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2009
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Lüleburgaz-Silivri
    çok iyi görünüyorsun adonisler dikkatimi çekti kanatlarda çok iyi,biraz daha yağ yakmaya ihtiyacın var
     
    Freax, 17 Nisan 2011
    #74
    tyndare0s bunu beğendi.
  15. yeniyim
    Offline

    yeniyim Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2011
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    ya nası bir duygu böyle vücudunun olması özelliklede böyle adonislerinin olması :D
     
    yeniyim, 17 Nisan 2011
    #75
    tyndare0s bunu beğendi.
  16. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.127
    Beğenileri:
    1.031
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Bundan sonrakı yıllarda da buyume hedefın var mı bulk olarak.
    Yoksa artık cok yaglanmadan ufak ufak mı hacım almayı dusunuyorsun?
     
    Son düzenleme: 17 Nisan 2011
    umur35, 17 Nisan 2011
    #76
  17. tyndare0s
    Offline

    tyndare0s Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2008
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Birdahaki kış tekrar bulk olmayı düşünüyorum.. :)
     
    tyndare0s, 17 Nisan 2011
    #77
  18. F1SECO
    Offline

    F1SECO Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Üşenme mekiğe ağırlık ver :D
     
    F1SECO, 18 Nisan 2011
    #78
  19. tyndare0s
    Offline

    tyndare0s Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2008
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    :) Sınav sonuçlarından sonra başlıyorum mekik çekmeye .
     
    tyndare0s, 18 Nisan 2011
    #79
  20. mesut77
    Offline

    mesut77 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    İŞ YOK
    Yer:
    İzmir
    Tişört üstüne ii gidiodur bnde 90 dan düştm 81 kiloyum su anda göbek var göğüsler seninki gibi göğüs de skıntı var gercekten :)
     
    mesut77, 24 Nisan 2011
    #80
5 sayfadan 4. sayfa

Sayfayı Paylaş