1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş : 18 || Boy : 1.94 || Toplamda 5 ay (ilk 2 ay düzensiz olduğu için 3 ay diyelim)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve efe2356 tarafından 10 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. efe2356
    Offline

    efe2356 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2009
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yaş 18 | Boy 1.94 | Kilo 84

    Toplamda 5 ay olmasına rağmen ilk 2 ay bilinçsizce geçtiği için ve ilk 2 ay ölçü alamadığım için 3 ay diyelim.

    Ölçüler : Başlamadan önce : Göğüs 94 || Omuz 114 || Kol 33 || Bel 84

    Şu Anda : Göğüs 105 || Omuz 119 || Kol 36.5 || Bel 82

    ilk resim spora başlamadan öncesidir.
    [​IMG]

    Bunlarda mart başında çekilen resimler...
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleyen: Moderatör: 10 Mart 2010
  2. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    resim ekleme kurallarını okuyarak eklersen daha iyi olur değişim yaşamışşın tebrik ederim sıkı beslenme ve iyi ant. daha iyi olursun
     
    ercan41 ve efe2356 bunu beğendi.
  3. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    5 ayda çok iyi gelişim yakalamışsın.

    baksana 2048x1536 fotoğrafa ancak sığıyorsun.
     
    ercan41, efe2356 ve AxiboY bunu beğendi.
  4. efe2356
    Offline

    efe2356 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2009
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    evet resim biraz büyük oldu :))
     
  5. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    boyun cok uzun şuan için dezavantaj gibi fakat kilo alırsan ki gelişim gercekten iyi böyle devam etmelisin. Başarabilirsen bir süre sonra boyunu avantajına cevirebilir harika bir kütle ile cok iyi vücuda sahip olabilirsin
     
    efe2356 bunu beğendi.
  6. supersport
    Offline

    supersport Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    234
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Tıp
    yağsız olman büyük avantaj. aynı şekilde yağsız büyüyebilmende çok güzel. hedefini bilemiyorum ama sadece fit vücut ise hedefine bayağı yakınsın. daha fazla hacim istiyorsan böyle devam. genetiğin güzel.
     
    efe2356 bunu beğendi.
  7. born2win
    Offline

    born2win Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    219
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat muh.
    Yer:
    istanbul
    1 yila vucudun cok daha iyi olur birakmazsan/ara vermezsen.
    belin ince ,sansli sayilrisin.
     
    efe2356 bunu beğendi.
  8. Berkthagar
    Offline

    Berkthagar Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2007
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    280
    Ödül Puanları:
    0
    göğüs,omuz ve trapezlerde büyük gelişim var.kolları da iyi gördüm.six pack de belli olmaya dünden razı gibi.yağ tutmamışsın da pek.genetik güzel açıkçası.düzenli devam edersen gayet tatmin edici sonuçlar alırsın.
     
    efe2356 bunu beğendi.
  9. efe2356
    Offline

    efe2356 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2009
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yorum yapan arkadaşlar çok saolun iyi moral oldu :)
    Hedef olarak çok zayıf olduğum için başladım amacım genelde herkeste olduğu gibi kilo almak bundan yaklaşık 7 ay önce 74 kiloydum düşünün o ilk resimde 77 kilo civarındaydım.
    Ek besin olarak şu an sadece protein tozu kullanıyorum Optimum kullandım şu an Twinlab kullanıyorum.
    Scoobz arkadaşımızın dediğinede katılıyorum uzun boy gerçekten çok büyük dezavantaj.Vücudu doldurmak epey zor oluyor :) ağırlığın 2 katı proteinde cabası.
    Ayrıca en az hacim aldığım bölge göğüs gibi düşünüyorum şu an bench press 80 kg x 8 elimden geleni yapmama rağmen pek istediğimi alamadım malesef.
     
  10. Devon
    Online

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    529
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Kilo almaya bak 90 kiloda yağsız bi vucut cok zor ama zamanla sabredersen neden olmasın boyun cok uzun bu bi dezavantaj aslında ama kiloyu boyuna göre dengelersen ve fit kalabilirsin gercekten kolay kolay yıkılmazsın :)
     
    efe2356 bunu beğendi.
  11. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ölçülerdeki değişimler çok güzel.Boyun uzun biraz daha kilo alırsan fena olmaz.Çok güzel bir gelecek seni bekliyor...
     
    efe2356 bunu beğendi.
  12. catterpiller
    Offline

    catterpiller Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2009
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    belin vucuduna göre ince çok güzel bi görünüm oluyor kanatları geliştirirsen çok güzel gözükeceqine eminim trapezlerin genetiği çok düzgün ileride fena bi vucut çıkacağına eminim başarılar.
     
    Son düzenleme: 10 Mart 2010
    efe2356 bunu beğendi.
  13. efe2356
    Offline

    efe2356 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2009
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yorumunuz için teşekkürler.Aslında trapez de sorun var gibi hissediyorum :)

    Genelde trapez sağa sola doğru dümdüz yayılıp aşa doğru iniyor bende ise piramit gibi direk yukarı cıkıyor düz bar ile çalışmalar yapıyorum biraz daha genişlesin diye ama genede yayamadım malesef.
     
  14. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    ben de diğer arkadaşlar gibi beğendim fakat hedefe dikkat etmek gerekiyor yani amacınız devamlı mı yoksa fit olmak mı?
     

Sayfayı Paylaş