1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 18 - Boy 1.73 - Kilo 75 / 2. Ay

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve fatihturkerr61 tarafından 27 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. fatihturkerr61
    Offline

    fatihturkerr61 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    2 aylık salon vücudum ..

    Yorumlarınızı bekliyorum
    Bel bölgesinde biraz yağ olduğunu biliyorum ve onu inceltmek için önerilerinizi bekliyorum..
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    eski resminiz vrsa onlarıda koyun aradaki farkı görelim

    bel için kardıo anlamsız olur cunku fazla dıkakt cekmıyor hemde kas kaybına değmez beslenmeyle halledersiniz

    sırtı daha iyi gelişmiş
     
  3. fatihturkerr61
    Offline

    fatihturkerr61 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    Başlamadan önceki resimlerimde var onlarıda en yakın zamanda atmayı planlıyorum. Evet sırt aşırı derecede gelişti ama beli biraz kalın hissediyorum . Onu kardio ile inceltemez miyim ? ?
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    inceltirisn ama kas kaybıda olur fazla birşey yok yemeğine dıkakt edersen body yaparakta erir
     
  5. buraktemiz
    Offline

    buraktemiz Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2011
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Amerika Oregon
    gogus ve sirt cok guzel , karinda cok abartilcak bi yaglanma yok , yediklerine dikkat et , kola , hamburger veya fastfoot tarzi yemeklerden uzak dur , zaten karin calismasiyla erir , yapacagin cardio en fazla gunde 20 dk olsun kosu yada bisiklet.
     
  6. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    antremanını 4 e bolebılırsın her kas grubunu haftada 2 defa calıstrsan yeterlı olur.. antreman gunlerınde haftada 2 defa 20 dakıka kardıyo yapabılrsın 4 gun harıcınde 5. gün sadece 45 dakıka kardıyo faln koyabılırsın kas kaybı falan yaşanmaz böylelıkle inanma herseye
     
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    haftada 1 kere her kasa yeterlıdır forumdada yazıyor
    2. olarak 20 dk lık kardıo sadece glokojen depolarını boşaldır yağ yakması ıcın en az 30 dk aralıksız kardıo yapması gerek ve kardıo yaparken kas kaybıda olur sanamı ınanalım bburda yazılanlaramı
     
  8. fatihturkerr61
    Offline

    fatihturkerr61 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    az bşe kas kaybı yasasam sorun olurmu ? bel bölgesinde yağ var gibi hissediyorum resimlerden.ve gerçektende birazvar yani...
     
  9. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    3 kez yazıcam yağlanma fazla yok olan yağda beslenmene dıkakt edersen kendisi gider body yapıncada yuksek kalori harcarız proteın agırlıklı beslenmeye devam et vucut yağ oranın zamanla düşücek

    bölgesel zayıflama olmadıgı ıcın 2 cm belını ıneletmek ıcın tum vucudunuzu zayıflatıcaksın boş yere
     
  10. fatihturkerr61
    Offline

    fatihturkerr61 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    Doğru diyorsun o zaman böyle devam etmelıyım :)
     
  11. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    başlamadan önceki fotolarını koymalısın
     
  12. fatihturkerr61
    Offline

    fatihturkerr61 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    Tamam en yakın zamanda ekleyeceğim onlarıda.
     

Sayfayı Paylaş