Yaş:18 , Boy:1.72 , Kilo:55 1 yılı aşkın süren ev çalışmam

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mertemre308 tarafından 9 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mertemre308
    Offline

    mertemre308 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Merhaba arkadaşlar ben mert emre Yaş:18 , Boy:1.72 , Kilo:55
    Arkadaşlar sizlere bazı fotoğrafları mı göstereceğim sizden olacak ricam ise hangi kas grublarımın iyi hangilerinin gelişmesi gerektiğini söylemeniz ve kiloca kendimi zayıf buluyorum bir besin programı gibi bişeyler önerebilir misiniz ?
    Şimdiden çok çok teşekkürler

    Bunlar çeşitli fotoğraflarım:
    http://p1306.hizliresim.com/1b/9/nyz6p.jpg
    http://p1306.hizliresim.com/1b/9/nyzmr.jpg
    http://k1306.hizliresim.com/1b/9/nyznf.jpg
    http://p1306.hizliresim.com/1b/9/nyzp6.jpg
    http://o1306.hizliresim.com/1b/9/nyzq8.jpg
    http://o1306.hizliresim.com/1b/9/nyzrv.jpg
    http://k1306.hizliresim.com/1b/9/nyzt0.jpg
    http://p1306.hizliresim.com/1b/9/nyzu8.jpg

    Hergün yatmadan evimde sporumu yapıp yatıyorum bench_O
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    Yeni başlayanlar için beslenme tekniği - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    - 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
    - Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/uye-fotolari/s...er-t13863.html

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş