Yaş:18 - 13 aylık çalışma

Evet arkadas sirt dan resim koymamistim onuda koymayim dedim


http://img515.imageshack.us/my.php?image=image006mf4.jpg

 

Edit yapamadim yanlisliklar olmus yazida yeniden yaziyorum.

Evet arkadaslar sirt dan resim koymamistim onuda koyayim dedim


http://img515.imageshack.us/my.php?i...mage006mf4.jpg

 

ustad keske bu yasta baslamasaydin salona once evde
bilindik seyler calis (sinav,mekik,agirlik kaldir)
kendini yormalisin yoruldukca daha cok acikacaksin ve besin alma artacak hem kilon artacak hem kendine bodye hazirlamis olacaksin soyle boyuna gore 80 kilo filan olunca git derim body o zaman sisirirsin iste bu vucudu zayif baslama boyuna gore body icin en az 80 kilo olmalisin benim yasta 17 ben kilo aldim cok evde 1 sene sonra salona gidicem kaslari sisircem
benim dusuncem bu derim

 

bende kilo vücuda yayılmıyor direk göbek onun icin kilo alıyorum zaten suandada ben

 

yeni bi resim daha
http://img133.imageshack.us/my.php?image=grnt026eh1.jpg

 

walla bizde 45 cm kolu olupta 50 ye vurduran vardı sıcakta

 

45 soğuk 50 sıcak 80 cmlik bacakta bile oynamaz 5cm

 

Imkansız arkadas , benım kollar 39 sıcakta en fazla 41 gordum kı oda 4 hareket yaparak , normalde 1-1.2 cm fılan artıs soz konusudur ...! Oyle 4-5 cm oynıcak gıbı bırsey degıl Yanlıs olcu olsan bıle o kadar cıkmaz emın ol sen bence abılerınden fazla gaza gelmıssın

 

yanlıs ölcü alabilmis olabilecegimi yukarda söylemistim zaten.kendim ölcü aldıgım icin zor oluyor.

 

vg ye spor salonunda başlaman çok iyi 17 yaşında spora başlamanda artı avantaj aynen böyle devam et başarılar

 

Yeni resimler ekliyorum.Pek fazla gelişim katedemedim diye düşünüyorum ama yemek düzeni 0 olunca anca bukadar gelişebildim.Kol ölçüsünde fazla bir gelişim yok.Kol ne yapsamda gelişmedi.2-2.5 cm kadar gelişti bu süre içinde.Omuz 7 cm , gögüs 7, bacakları ölçmedim ölçülerini bilmiyorum ama şekillenme oldu bacakda biraz. kilo halen aynı.10 ay içinde olanlar bunlar
Birde suplement alıcam ve sunları düsünüyorum.Universal nutrition ultra whey pro 2300 ve gh max almak istiyorum.Sizce uygunmudur?

Yorum ve yardımlar için şimdididen teşekkürler.

Resimler ;
http://img18.imageshack.us/i/pic0114d.jpg/
http://img197.imageshack.us/i/pic0119o.jpg/
http://img263.imageshack.us/i/pic0121.jpg/
http://img18.imageshack.us/i/pic0122q.jpg/
http://img338.imageshack.us/i/pic0123w.jpg/
http://img197.imageshack.us/i/pic0125qjp.jpg/
http://img197.imageshack.us/i/pic0137j.jpg/

 

Birde artık 17 değil 18 yaşındayım konu adını değiştiremedim.
Toplam 13 aydır bu sporu yapıyorum.

 

Başlığı editliyorum.

 

Seninde belirttiği gibi 10 aydır beslenme olmadığı belli. Buna rağman suplement almak istiyorum diyorsun. Suplement parasıyla önce düzenli besinler ortaya çıkartsan senin açından daha hayırlı olmaz mı ? Bu spora olan ilgin çok açık belli uzun süredir yapıyorsun. Fakat düzgün bir beslenmeyle ve uyku düzeniylede bunu desteklersen bir daha ki 10 ayda neler olmaz neler Kolay gelsin.

 

Okul herşeyi bitiyor.Okul zamanı okulun yemek hanesinde yiyorum ve hangi gün ne çıkcağı belli değil.Yazın biraz düzelttim ama ton balıgı filan yiyorum arada bi.Uyku düzeninde sorun yok.Suplement almak istiyorum en azından denemek için uygunmudur 2 sizce?

 

Okulun saatlerini öğrenebilirmiyim ?

Suplement tabikide yardımcı olarak kullanılabilir. Yararınıda görürsün ama ne kadar ? Çünkü düzenli beslenme içerisinde yan besin olarak kullanılıyor genelde.

 

bence güzel daha iyi olabilir... beslenme önemli daha sıkı çalışırsan daha iyi olabilirsin sanırım

 

Okul anadolu teknik lisesi ve tam gün okul var. 8de girip 5 de cıkıyoruz.Saatlar yaz tarifesine göre değişiyor.

 

Adonisler ortaya çıkmış bile, bu kadar erken yaşta başlaman senin adına sevindirici. Devamını dilerim. Kolay gelsin.

 

yorum ve tavsiyelerinizi bekliyorum.