1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 17 kilo 65 boy 1,75

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Bevkon tarafından 26 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Bevkon
    Offline

    Bevkon Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Biz Adapazarlıyız...
    Arkadaşlar yaşım 17 kilo 65 boy 1,75. Spora daha yeni başladım. Salano gitmiyorum. Evde çalışıyorum. Z bar ve dambullar var. 2 tane 12,5 kg , 4 tane 5 kg , 4 tane 2,5 kglarım var. Vücudumun resimlerinide koydum. Acaba bana nasıl bir program önerirsiniz ?
     

    Ekli Dosyalar:

  2. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    sitede programlar mevcut... gördüğüm kadarıyla sıkı bir programa ihtiyacınız var... ciddi ciddi bir yorum yapamayız bu aşamada ama iyi bir program ile iyi sonuçlar elde edebilirsiniz...
     
  3. Bevkon
    Offline

    Bevkon Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Biz Adapazarlıyız...
    Önerebileceğiniz hiç bir program yokmu ?
     
  4. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
  5. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    bir spor salonuna gideseniz daha iyi program verirler ne amaçlıyorsanız ona göre... ama buradan çok sağlıklı olmayabilir...
     
  6. gencbarmen1
    Offline

    gencbarmen1 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2009
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    bol bol koş ve yeme düzenini yağsız , tuzsuz , şekersiz ve unsuz ürünlerle değiştir.program olarak Flexor hocanın evde dumbell ile çalışma programını uygulayabilirsin.
     
  7. barmel
    Offline

    barmel Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    ne kadar süredir yapıyorsunuz?
     
  8. lionking35
    Offline

    lionking35 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2007
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satış Müdürü
    Yer:
    İZMİR
    hakan90 arkadaşımızında önerdiği gibi evde çalışacaksan, flexor hocanın evde çalışma üzerine olan programlarına gözat derim.
     

Sayfayı Paylaş