yaş:17 kilo:60 boy:1.75 önerilerinizi bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ilhAn! tarafından 28 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ilhAn!
    Offline

    ilhAn! Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    iSt
    herkeze merhaba

    yaşım 17 kilom 60 boy 1.76 öncelikle spora başlayalı 2 ay oldu .benim kilo alamama sorunum var ben amino asit ve protein tozu almayı düşünüyorum bunlar kilo artışı sağlarmı ayrıca boy uzamasını engellermi merak ediyorum bu yüzden bu ürünleri kullanmaya çekiniyorum.eğer kullanmamı önerirseniz hangi ürünleri önerirsiniz.son olarak haftada 4 gün için bana güzel bi program önerebilirmisiniz.
     
  2. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    1 lıtre sut 30 gr
    200 gr tavuk 50-60 gr
    200 gr lor 30-40 gr
    5 yumurta beyazı 15 gr

    Proteın olarak bunları kullan..60 kıloda bırısı ıcın uygun mıktarda proteın almıs olursun..Gunluk 300 gr makarnayıda antrenmandan oncekı 3 ogune boldun mu bu asamada cok guzel bır beslenme programı olur..
     
    ilhAn! bunu beğendi.
  3. ilhAn!
    Offline

    ilhAn! Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    iSt
    peki genede protein tozu aminoasit falan kullansam gelişimimi engellermi
     
  4. HeavyDuty
    Offline

    HeavyDuty Yeni Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    470
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    0
    Bu nasıl bir soru ya :S Adı üzerinde protein tozu neden gelişimini etkilesin ? Fakat doğal yollarla karşılayabiliyorsan protein oranını pek gerek yok. Ki 60 kilosun ve 2 aydır yapıyorsun şuan içsende içmesende aşırı bir fark etmez. Belli bir süre ve kiloya ulaşıncaya kadar doğal beslenerek bu işin üstesinden gelebilirsin.
     
    ilhAn! bunu beğendi.
  5. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Zaten toza o kadar para verıp gunde 1 scoop kullanacagına benım yazdıgım gıbı beslen proteinler gunde 6 lıraya mal olur heralde..
    sut 1.5
    tavuk 2
    lor 1
    yumurta 1.5..
     
  6. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay

    supplement kullanmak için daha çok erken, sen doğal beslenmeye özen göster...

    zaten doğal yollarla iyi beslenemedikten sonra supplemet kullansan da işe yaramaz... parana yazık olur...
     
  7. haqoo
    Offline

    haqoo Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2009
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    protein tozu amino vs. supplementler ek besindir eğer günlük ihtiyacını karşılayamıyorsan onlara başvurursun senin kilon zaten düşük günlük ihtiyacın da dolayısıyla az o yüzden supplemente gerek yok umur arkadaşımızın verdiği listedekileri tüketmeye çalış çok güzel bi liste yapmış...
     
  8. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Ismarlama program yazmıyoruz.
    Forumda kilo alma ve supplement kullanımı ile ilgili onlarca başlık var.
    Lütfen beslenme ve yeni başlayanlar forumunu inceleyiniz.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş