1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 17 Boy 1.84 - Başlangıç

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve lchRB tarafından 31 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lchRB
    Offline

    lchRB Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkeze merhabalar;
    Yaşım 17 Boy 184 Kilo 75. Daha önceden bu sporla hiç uğraşmadım. Kısmetse bu yaz başlıcam. Fakat sizinde deneyimlerinizden yararlanmak istiyorum.
    Resimdede gördüğünüz gibi Belimde aşırı yağlanma var. Belim Malesef 89 CM Kalınlığında. Benim hedefim bu yaz döneminde beli 82-81 CM'ye ulaştırmak.

    Kısmetse haftaya Salona başlıcam . 3 Ay Cardio ağırlıklı antreman programlarıyla Vücudumdaki yağı %7 %6lara çekmeye çalışıcam ve ondan sonra Sonbahar ayında hacimlenme niyetindeyim İnşallah.

    - Zayıflama , Cardio yapmış ve bu işte tecrübeli olan arkadaşlarım , abilerim ve forum yöneticilerinden nasıl bir cardio - ağırlık programı ve tempo yapmalıyım konusunda yardım istiyorum .

    - Bunun yanında ne gibi süpplementler kullanmalıyım ?

    Şimdiden herkeze teşekkür ediyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

    • rb123.jpg
      rb123.jpg
      Dosya Boyutu:
      76 KB
      Görüntüleme:
      123
  2. lchRB
    Offline

    lchRB Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Herhangi bir yorumda bulunacak yok sanırsam ?
     
  3. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    salondakı arkadaş ilgilenir dostum her şeyinle merak etme
     

Sayfayı Paylaş