1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 17-Boy 1.77 Ev çalışmam..

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve mustafagirgin tarafından 1 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mustafagirgin
    Offline

    mustafagirgin Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba,
    İnternetteki google arama motorundan böyle bir site buldum.Hemen bazı bilgileri kapmaya başladım bile.
    İlk olarak,yazın spor salonuna gittim.Orada hocalar genellikle işi bilmeyen,üstün körü yapan kişiler.İnternetten kaptığım kadar birşeyler geliştirdim.
    Fakat okulların açılmasıyla tekrardan bırakmak zorunda kaldım.Evde yapabildiğim kadar yapmaya çalıştım,olmadı.
    Spora 15 tatilin başlamasıyla birlikte tekrar başlayacağım.Neler önerirsiniz,çok üçgen bir vücudumun olmasını istemiyorum.Yeteri kadar kas ve yağ gerekli.Şuan kilo fazlam olduğunu biliyorum.Onları eritmek için ne tür idmanlar yapabilirim?Ne yiyebilirim ?
    Bu arada,boy kısaltır şeklinde fısıltılar duydum.Gelişme döneminde olduğum için bu durumlardan etkilenmek,boyumun uzamasını engellemek istemiyorum.Bu tür çalışmalar nelerdir,ne gibi çalışmalar yaparsam vücudum biraz daha atletik hale gelir ?
    Profesyonel olarak basketbol oynuyordum,bu durumdan dolayı kollarım azda olsa gelişmiş olarak görünüyor.
    Fakat bazı karın ve baldır bölgelerimde yağ fazlaları var.Eritmek için ne yapabilirim ?
    Arkadaşlar fotoğraflar biraz iş görmeyebilir.Tek başıma şuan böyle çekebildim.En kısa zamanda bir arkadaşım tarafından,çektirerek daha iş görenlerini koyacağım.
    Bütün eleştirilerinize açığım,eksik/yanlış yönlerimi göreyim ki o yerleri geç olmadan düzeltme şansına sahip olayım.
    İlginiz ve alakanız için teşekkürler .İyi forumlar...

    http://img5.imageshack.us/img5/8895/1000704ki.jpg
    http://img137.imageshack.us/img137/9997/1000707x.jpg
    http://img833.imageshack.us/img833/6023/1000708.jpg
    http://img80.imageshack.us/img80/9792/1000709x.jpg
    http://img692.imageshack.us/img692/6649/1000710n.jpg
    http://img227.imageshack.us/img227/1818/1000711a.jpg
    http://img218.imageshack.us/img218/5231/1000712e.jpg
    http://img814.imageshack.us/img814/402/1000713q.jpg
    http://img529.imageshack.us/img529/4853/1000714d.jpg
    http://img823.imageshack.us/img823/1723/1000715n.jpg
    http://img718.imageshack.us/img718/4689/1000716i.jpg
    http://img833.imageshack.us/img833/5949/1000717z.jpg
     
  2. Serkoss
    Offline

    Serkoss Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Işığın üsten gelicek bir şekilde resimlerini çekseydın daha ayrıntılı görünüş saglanabılırdı,O şekilde fotoğraf koyma imkanın varmı ??
     
  3. mustafagirgin
    Offline

    mustafagirgin Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hocam en kısa zamanda ekleyeceğim.Biraz daha gelişti fakat tam olarak resim eklemeyide öğrenemedim.
     
  4. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Bazı hareketler boyu birazda olsa etkiler.

    Kilo fazlan yok ama yağlı bir görünüm söz konusu biraz koşu işe yarar.Karbonhidrat ve yağ alımına özen göster.Beslenmende çeşitliliğe özen göster.Dene biraz bunları yine ekle fotoğraflarını tekrar bakalım
     
  5. mustafagirgin
    Offline

    mustafagirgin Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İlginiz için öncelikle çok teşekkür ederim.Bunun için size güzel bir fotoğraf sunacağım.En kısa zamanda yenilerini ekleyeceğim.Boy olarak sıkıntıdayım.Boyumun kısa olduğunu sanıyorum.Tam olarak ne yapabilirim,barfiks işe yarar mı ?
     
  6. Serkoss
    Offline

    Serkoss Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Boyunda bir sıkıntı yok ama aklına geldikçe barfix demirine asılıp setler halınde (1 set yorulup kolların agrımaya baslayınca biticek) Nezaman görünce asıl kolların yorulana kadar asılabilirsin... İnternetten arastırıp boy uzamaya yardımcı egzersizlerde ekleyebilirsin...
    Teşekkürler..
     
  7. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    1.77 kısa değil yahu
     
  8. mustafagirgin
    Offline

    mustafagirgin Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Abi kısa değilde,vücut biçimim genetik dolayısıyla yana doğru gidiyor.Babamında öyle bir vücudu var.O yüzden,bu durumda.Nasıl boyun ortaya çıkmasını sağlayabilirim,diye düşünüyorum aslında :)

    Ek olarak,en kısa zamanda fotoğrafları ekleyeceğim diyorum fakat bir türlü fotoğrafları çekecek birini bulamadım :) En kısa zamanda buluşturacağım...
     
  9. ALPOGAN
    Offline

    ALPOGAN Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Bırakın evde çalışmayı, ben ağırlık bile kullanmadan sadece mekik,şınav vb temel hareketler ile mükemmel vücut geliştiren insanlar gördüm. Gerek gerçek hayattan,gerekse internet ortamından.

    Yeterki düzgün hareketler yapılsın,doğru şekilde çalışılıp,beslenilsin
     
  10. mustafagirgin
    Offline

    mustafagirgin Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Abi şimdi evde çalışanla,salonda çalışan arasında farklar var.O zaman salon açanlar batardı,herkes evde çalışırdı.Evde kas yaparsın,salonda kasların belirginleşir,daha da geliştirirsin.

    Evde 10 çektin 50 çektin 100 çektin.Ondan sonra 500-600 mü çekeceksin ? Şınav olarak ?
     

Sayfayı Paylaş