1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 16 - Ektomorf - Boy: 1,81 Yeniden!

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve RKO1907 tarafından 8 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 22 üye.
  1. RKO1907
    Offline

    RKO1907 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    16 yaşında iskelet torbasıyım. Kilomu düzene sokmuşken geçirdiğim bir hastalıktan ve kullandığım ilaçlardan dolayı tekrar iskelete döndüm. (Öyle çok ağır bir hastalık değil) Spora tekrar başlayalı 1 ay felan oluyor. Kaç kilo olduğumu komiktir ama bilmiyorum. :D Nereye gitsem baskül bozuk çıkıyor. Ama ölçülerim şu şekilde;

    Boy: 1.81
    Kol: 25
    Bel: 70
    Omuz: 102
    Göğüs: 85

    Altyapı var. Yorumlarınızı ve nerelere daha ağırlıklı çalışmam gerektiğini söylerseniz sevinirim. Teşekkürler.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. sezer1994
    Offline

    sezer1994 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    kardeşim altyapın var o görülüyo fotolardan. nerelere yüklenmen gerektiğine gelince her yere diyorum. Benim gördüğüm üstüne düşersen güzel şeyler ortaya çıkacak.
     
    pumppump bunu beğendi.
  3. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    tek söyleyebileceğim şimdilik 3. fotoğrafta görülüyor duruş bozukluğu var doktora görünmelisin gitmediysen çalışmaya başlarsan daha kötü olabilir kendimden biliyorum gitmedim halada düzelmedi
     
  4. ahmet279
    Offline

    ahmet279 Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    kardeş kollar eksik göğüs estetik olarak pek hoş durmuyor biraz daha çalışman lazım
     
  5. RKO1907
    Offline

    RKO1907 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hepinize saygın yorumlarınız için teşekkür ederim. Bu arada 3. fotoda biraz eğik durmak zorunda kaldım maalesef. Birde şu fotoya bakarmısınız?
     

    Ekli Dosyalar:

  6. Shqiponje Madhe
    Offline

    Shqiponje Madhe Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Go hard or go go home demişler, çalışmaya devam. Omuzlara ekstra önem vermeni tavsiye ederim.
     
  7. TTTT
    Offline

    TTTT Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    duruş bozuklugu falan yok zayıf herkezın kemıklerı cıkık gozukur normal yanı kilon tahmınım 55 civarı sen ne yesen kılo yapar mıden kucuktur ama onu buyutebılırsin birz daha fazla yemeye calıs ogünlerinde 2 3 ay gıbı bır surede 63 64 cıvarına gelebılırsın tahmınım gelecek seneye ıyı gır bence sıkı calıs yazın ıyı beslen
     
  8. RKO1907
    Offline

    RKO1907 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler. 1 gün ara ile gidiyorum spora. 3lü antrenmanım var;

    1- Göğüs ön kol - 8 hareket, 4 set 10 tekrar
    2- Omuz arka kol - 8 hareket, 4 set 10 tekrar
    3- Sırt bacak. - 8 hareket, 4 set 10 tekrar

    Antrenmandan 1 saat önce tıkanıyorum. Antrenmandan yarım saat sonra tekrar tıkınıyorum. Afedersiniz ama totom dümdüzdü şimdi büyüdü pantolon üstümde güzel durmuyordu şimdi bir nebzew olsa gelişme var gibi. :D Altyapım olduğu için adaptasyonu 1 veya 2 gün yaptım adaptasyon çok kolay geldi ve ağırlığa geçtim. Başka tavsiyesi olan arkdaşlar var mı? :D

    Ve benim asıl sorum; Önümüzde bir yaz tatili var okul açılana kadar sağlam bir vücut yapabilirmiyim?
     
  9. TTTT
    Offline

    TTTT Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    yapamazsın mucize bekleme ama şuandan çok daha iyi olacağın aşikar fakat çokta büyük bir beklentiye girme 25 kolu 3 ayda 30 31 yaparsın normal birr görüntüye ulaşabilirsin sadece şuan çok zayıf durumdasın kardeşim biraz ağır konuştum galiba kusura bakma ama senin kafanda motive olup okul acılana kadar ne olur dıye degıl ben daha nasıl ıyı olabilirim diye düşünmen lazım tavsiye aramana gerek yok daha fazla yiyeceksin makarna pilav ögünlerinden tavukuda eksik etme günde 5 ögün yap kesinlikle ağır kilolar girmeye çalış kendine göre spor yaparken cuf cuf indirip kaldırma yavas indir yavas kaldır spordan 1 saat once karbonhitrat agırlıklı spor sonrası protein agırlıklı beslen ama gene lolarak karbonhitratı alabılecegınden cok daha fazla almaya claıs cunku zayıfsın ve yagsızsın yaglanma hemen gerceklesmez sende elını korkak alıstırma sürekli ye tavsiyem bunlar
     
    legola21 bunu beğendi.
  10. RKO1907
    Offline

    RKO1907 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok kardeşim estafurullah, iyiliğim için söylediğini anlıyorum. Beslenmeme dikkat ediyorum. Hergün et yiyemiyoruz tabi ama dönerle felan ihtiyacımı karşılıyorum. Peki okul açılana kadar en azından şöyle olabilirmiyim;

    [​IMG]
     
  11. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Son artığın resim t am senin olacağın vucut adamım olursun o vucut var sende zaten daha iyisi olursn
     
  12. RKO1907
    Offline

    RKO1907 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim, boy kilo ekseni bakımından söyledim. Boy kilo oranı iyi adamın bende en azından okul açılana kadar kendimi toplayayım diyorum. O yüzden bu adamıda mavi reklamlarından tanıyorum. Sizce başarabilirmiyim okul açılana kadar? Bu arada hayalimdeki vücutta Randy Orton'ın vücududur;

    [​IMG]
     
  13. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Bende spor salonuna yazılırım belki evde olmuyo bu iş alet kısıtlı gidiyormusun sen salona olursun tabi beslenmek çok önemli
     
  14. RKO1907
    Offline

    RKO1907 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hastalığımdan dolayı bırakmıştım bayağı bir süre. Tekrar yazıldım. Ayın 20'sinde 1 ay olacak işte. Evdeki ile salondaki arasında gerçekten çok fark var. Yazılmanı tavsiye derim.
     
  15. rapperuzi
    Offline

    rapperuzi Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    hedeflerini kısa tutarsan bu sporu çabuk bırakırsın bırak okullar açılana kadar olmasında gelecek seneye okullar açıldığındaki halini kur kafanda sonuçta et üstüne et ekliyorsun kolay değil mesela ben günde 8-9 öğün yemek yiyorum bana yeterli gelmiyor boyum 1.88 kgm 96 kendimi hala küçük görüyorum sende öyle olucaksın kilo aldıkça kendini küçük görüceksin kendini nezaman beğenmeye başlarsan ozaman bu sporu bırakmışsın demektir
     
  16. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Va
    Valla evde olmuyo salonda alet var çeşit çeşit her kasa göre memnunmusun salondan eve göre
     
  17. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    kardeşim vücudun yağ tutmaz en azından şimdilik yapabilirsen her öğünün makarna pilav olsun tavuk ta iyidir 1 ayda bile çok fazla kilo alabilirsin kilo seni çok daha iyi gösterecektir
     
  18. RKO1907
    Offline

    RKO1907 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet. Öyle abanıyorum zaten. Makarna, Pilav, tavuk vb. Aam hala aklımda sorular var gerçekten okul açılana kadar şu herife yaklaşabilirmiyim?

    [​IMG]
     
  19. Algosberk
    Offline

    Algosberk Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim inan bana seni şuan en çok anlayan kişi benimdir 2 ay önce 59kiloydum bende ektomorfum 16yaşımdayım ve 1.81 boyundayım.bu iki ayda 5 kilo aldım insanlar kilo almışsın filan diyolar ama aynaya baktığımda ben bi farklılık görmüyorum tabi bu çok can sıkıcı bazı insanlar hala dal zayıf diyo belki sanada diyenler vardır çok sinir bozucu arkadaş ortamında zayıf görünmek filan neyse 2 ayda 5 kilo aldım dedim nasıl yaptım ve şunu söylim orantılı kilo aldım yani koluma bacağıma yaradı göbek gram oynamadı spor yapıyorum ondandır büyük ihtimalle . Kardeşim günde 5 6 7 öğün yiyorum üşenmiyorum çünkü kilo aldıkça hırslanıyosun aklına ne zaman yemek gelirse git bişeyler tabi çikolata filan değil meyza olur ekmek arası bişey olur yeter ki ye . Ben 6 aylık bi yere yazılıyorum yazdam başlıcam 2015e kadar inşallah sende bende hedefimize ulaşırız kardeşim.
     
  20. SoldiersOfGod
    Online

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Şunuda belirtmek istiyorum yaz ayında bulk olmaz yani pek gelişemessin, açıkçası spora başlayıp gelişmek için yanlış zaman seçmişsin diyebilirim.. Ama sana tavsiyem bu yaz pek ağır kiloların altına girme gelişicem diye, az sabret normal kilolarda çalış yazın, hemde vücudun alışmış olur hareketlere falan, kış mevsimi geldiğindede gelişmeye başlarsın normalden daha fazla yiyip içip daha fazla ağırlık çalışırsın ve gelişme açısından kışın daha iyi gelişirsin..
     

Sayfayı Paylaş