Yaş= 16 , Boy=1.80 , Kilo=83 Yardımmm Lütfennnnn

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve hakan2pac tarafından 26 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hakan2pac
    Offline

    hakan2pac Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam arkadaşlar foruma yeni üye oldum çok güzel bir forum her derdime çare oluyor . Son fotoda görüldüğü gibi vücudumun üst kısmı normal görünüyor ama alt kısma yani gbek ve bele gelince lanet bir durum alıyor. Bu yaz 2 ay programsız çalışmıştım biraz ama pek etkisi olduğunu düşünmüyorum :).
    Şimdilik bir cardio programı hazırlayıp 2-3 ay desteksiz cardiomu sürdüreceğim ardından vücut hazır hale gelince l-carnitine desteğiyle daha sert bir cardio uygulamayı dşünüyorum. Öcelikli hayalim tabiki ince bir vücüda sahip olmak vg işine sonra bakarız diyorum yorumlarınız ve önerilerinizi bekliyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    aslında cevabı kendin vermişsin sağlam cardio yapman lazım göğüs bölgende yağlı güzelbir diyet ve cardio ile sorun kalmaz sonra inşa edersin vücudu kolay gelsin mideye yüklen
     
  3. hakan2pac
    Offline

    hakan2pac Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    aslında çok sorum var ; bu süreçte sadece cardio mu yapacağım herhangi bir ağırlık çalışması yapmayacak mıyım veya hangi bölgeye ne aralıkla çalışacağım vb.
     
  4. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş