1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 16..8.Ay..Düzenli çalışma

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Body_Strong tarafından 13 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. Body_Strong
    Offline

    Body_Strong Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    8 Aydır Düzenli olarak evde 3 kg dumbella çalışıyorum...Sizce Kilo eklisliği varmı..Karın bölgesi nasıl?..CvP BEkliyorum.Teşekkürler

    Ölçüler:

    Önce: Kol: (Sıkarak)24cm...Bir omuz:15cm...Bel:74cm..Sırt:37cm..Göğüs:28


    Sonra:Kol:27cm...Bir omuz:17cm...Bel:72cm...Sırt:39cm..Göğüs:34cm

    Yorumlarınızı bekliyorum

    Önce:
    Sonra: (Alttaki Resimler)
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      33,5 KB
      Görüntüleme:
      221
    • 3.jpg
      3.jpg
      Dosya Boyutu:
      48,6 KB
      Görüntüleme:
      176
    • 5.jpg
      5.jpg
      Dosya Boyutu:
      38,1 KB
      Görüntüleme:
      268
    • 7.jpg
      7.jpg
      Dosya Boyutu:
      42,2 KB
      Görüntüleme:
      218
    • 9.jpg
      9.jpg
      Dosya Boyutu:
      51,5 KB
      Görüntüleme:
      157
    • 2.jpg
      2.jpg
      Dosya Boyutu:
      37,2 KB
      Görüntüleme:
      166
    • 4.jpg
      4.jpg
      Dosya Boyutu:
      39,2 KB
      Görüntüleme:
      148
    • 6.jpg
      6.jpg
      Dosya Boyutu:
      44,3 KB
      Görüntüleme:
      215
    • 8.jpg
      8.jpg
      Dosya Boyutu:
      45,8 KB
      Görüntüleme:
      391
    • 10.jpg
      10.jpg
      Dosya Boyutu:
      39,3 KB
      Görüntüleme:
      302
  2. aLucaRdo
    Offline

    aLucaRdo Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    karın fena degil göğüs düzgün ama eksik salonda çalışabilseydin çok daha fazla hacim alabilirdin.kollarin çok zayıf 3 kg yetmez evde çalışacaksan daha ağır bi set al ama salona gitmeni öneririm iyi bir altyapı oluşmuş diyebiliriz hızlı gelişirsin.
     
  3. Dr.Science
    Offline

    Dr.Science Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2009
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci (Tıp Fakültesi)
    Yer:
    Hatay
    önceki fotolarını upload et dicem de pek fark olmadığını düşünüyorum.Ağırlıklar az diye düşünüyorum.sadece 3 set çıkarabileceğin ağırlıkları kullanırsan snin yararına.:eek:
     
  4. Body_Strong
    Offline

    Body_Strong Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Evet Haklısın..Evdeki 3 kg az gelio..Artırmam gerek
    Ama Salona gitmeyi düşünmüyorum..Dumbella bile hızlı gelişebilirim
    Göğüsün alt çizgsi için dumbell pullovera başladım..

    Öneriler için saol
     
  5. aLucaRdo
    Offline

    aLucaRdo Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    ilk 2 sıra önceki fotolar zaten sanırım :)
     
  6. Body_Strong
    Offline

    Body_Strong Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Evt Alttaki fotolar yeni çekildi..Teşekkürler
     
  7. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Eğer ailen izin veriyorsa kendini aşmak için bir salona yazıl çünki evde o kilolarla çalışarak birşey yapamazsın açıkcası, Bu arada yaşıtız ve sana tavsiyem şiddetle bir salona yazılman, dengeli beslenme çünki growth hormonu vücudumuza en verimli bu yaşta yayılmaya başlıyormuş. Şuan aldığın 1 kg kas kütlesi ilerde sana 5 kg olarak geri dönecek...
     
  8. Body_Strong
    Offline

    Body_Strong Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cvp için saol
    Ama Kesinlikle evde Ağırlıkları artırarak Devam etmeyi Düşünüyorum..
    Yaş için verdiin bilgi içinde teşekkürler..

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:30 ----------

    Tmmda growth hormonu nasıl gelişirilebilir..Bi bilgin varmı?
     
  9. Body_Strong
    Offline

    Body_Strong Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bunlarda dierleri...
     

    Ekli Dosyalar:

  10. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    serdar_94'ün söylediklerini ciddiye almanı öneririm.. emeğine sağlık ama 8 ay için bu gelişme yeterli değil.. programı gözden geçirmen gerekli.. ayrıca boy-kilo eksik..
     
    serdar_94 bunu beğendi.
  11. Body_Strong
    Offline

    Body_Strong Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yorum için saol..
    Boy:171 cm
    Kilo:56 kg
     
  12. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    En az bi 10 kg alman gerekiyor
     
  13. peleasd
    Offline

    peleasd Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    karin guzel fena degilde kol arkadaslarin dedigi gibi zayif kalmis bende 16 yasindayim barbell curl al tavsiyem ben 25 kilo kaldiriyorum barbell curl kol 33 cm 2 ay calisma sonucu
     
  14. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    karın kasların guzel gozuykmus oda yag az dıye olabılır agırlıkları artırırsan guzel vucut olur tabı 3 kg cok az 3 kg le ben eklemlerımı ısıtıyorum spordan once 17 yasındayım bende
     
  15. Body_Strong
    Offline

    Body_Strong Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ağırlık az diosunuz ama 8 ay önceki halime bi de bakın..
    Ben 3 kg ile sadece altyapıyı oluşturdum..6 Veya 7 ye çıkarmayı düşünüyorum..
    İstediğim çok kaslı vücud deil hafif kaslı olmak ve fit görünek
    Yorumlar için saolun...
     
  16. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    8 ayda kol 3 cm büyümüş. Sen salona gitseydin 8 ayda kol değil 3 6 cm büyürdü en az kardeş :)
     
  17. Body_Strong
    Offline

    Body_Strong Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Benim tercihim yinede evde çalışmak..
    Teşekkürler
     
  18. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    Katılıyorum. 1 ayda 30-31 den 34 e çıkardım ben kolumu thums: (Öncedende 3-4 ay aralıklarla toplamda 2 ay olmak üzere 1 er ay gitmistim kolum 32 idi en fazla bıraktığımda şimdi tekrar devam.)
     
    Son düzenleme: 15 Temmuz 2010
  19. ixlesene
    Offline

    ixlesene Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    dostum şevkini kırmak istemem fakat gelişmen az onun için 5 kg lik dambılla devam et yavaş yavaş dambıl kilosunu arttır yoksa gelişemessin çünkü 8 ay az zaman değil 8 ayda daha iyi olabilirdin ayrıca biraz kilo al.
     
  20. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Vücut zayıflıktan kıvranıyor. İmkan varsa salon yoksa evde olmak üzere. Yüksek ağırlık düşük tekrar güzel ve hızlı programlarla karbonhidratı çok arttırarak 10-20 kg almalısınız. Önceki haliniz yok ama gelişim olmamış gibi. Verdiğiniz zamana yazık olmasın. Birşeyleri değiştirmelisiniz.
     

Sayfayı Paylaş