1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 16 4 Aylık Çalışma. Yorum+ Yardım Bekliyorum.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve tequleron tarafından 11 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. tequleron
    Offline

    tequleron Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    4 Aydır vücut salona gidiyorum. Gitmeden önce kilom 53dü, şuan 56,5 Kgyum bünyem hassas olduğundan çok fazla hastaladım neredeyse 1ay gidemedim diyebilirim. 52ye kadar düşmüştüm. Bu ay MultiPower'ın karbonhidratı ve yemek programı ile 56,5 oldum. Yorumlarınızı bekliyorum
    Ölçülerim ;
    Omuz: 107
    Kol: 30
    Bel: 70
    Göğüs:91
    Bacak:49
    Kilo:56,5
    Boy:171

    Hacim arttırmak ve yağlanmadan kilo almak için ne yapmam gerekiyor yardım bekliyorum. :)

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. runb1tchrun
    Offline

    runb1tchrun Yeni Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2012
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    vucut gayet ıyı ozellıkle karın bolgesı fazla agırlık altına gırme squat yapma boyun kısa daha yasın kucuk uzamaya bak
     
  3. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Güzel bi alt yapı oluşturmuşsun supplement kullanmana gerek yok bence forumdaki yağsız kilo alımıyla ilgili konuları araştır
     
  4. BoDy41
    Offline

    BoDy41 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2011
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Bir an kendi vucudumu gordum göğüs şekli filen herşey aynı bu kadar da olmaz.
     
  5. tequleron
    Offline

    tequleron Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Peki seninde orantısızlık var mı? Sol tarafım her zaman fazla gelişiyor :)
    Baklavalar çapraz, Sol kol daha fazla bunu nasıl düzelticem :D
    Not: Solakda değilim.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:13 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:06 ----------

    Yorumun için çok sağol, ayak zaten çalışmıyorum bodye başlamadan önce futbol oynuyordum ayaklarım iyi olduğu için gerek duymuyorum :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:13 ----------

    Teşekkürler, araştıryorum.
     
  6. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    genetik süper düzenli beslenme ve kilo alımıyla dehşet günler sizi bekliyor :D
     
  7. dkemre
    Offline

    dkemre Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Vücut iyi ama kollara yüklenmeye bak. Bende 4. aya girdim 1 ay özel sebeplerden gidemedim :) kaderimiz aynı ama kollarımda en büyük değişimi gördüm seninde özellikle sırtın iyi. Spor yaşamında başarılar dilerim.
     
  8. tequleron
    Offline

    tequleron Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sağolun, kol çalışıyorum fakat gözle görülür bir gelişme olmadı :/
     
  9. tequleron
    Offline

    tequleron Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yok mu daha yorum yapıcak :)
     
  10. tequleron
    Offline

    tequleron Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    konu guncel yorum beklıyorum
     
  11. odiii
    Offline

    odiii Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Onur
    Yer:
    Bursa
    Kollara biraz daha yüklendin mi kralsın :)
     
  12. tequleron
    Offline

    tequleron Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yükleniyorum bakalım inşallah olucak :)
     

Sayfayı Paylaş