Yaş 15 küçük bi yardıma ihtiyacım var.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve EKREM- tarafından 21 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. EKREM-
    Offline

    EKREM- Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba bodyformtr üyeleri

    yaşım 15 kilom 55 boyum 1.70 civarında evde çalışmaya başlayalı 1 hafta oldu
    1. gün göğüs ve kol çalışıyorum 2. gün omuz ve arka kol 3.gün bişey yapmıyorum 4. gün biceps çalışıyorum ve bunları yaparken 5 ve 3 kg lik domble ler ile yapıyorum .

    Göğüs 3 set 12 kere yapıyorum
    Kol 3 set 15 kere yapıyorum
    omuz 3 set 10 kere yapıyorum

    sizce yaptıklarım dogrumu iyi gidiyormuyum ve yorumlarınız benim için çok önemli.

    ve kilo almam gerektiğini biliyorum .
     
    Son düzenleme: 21 Eylül 2010
  2. EKREM-
    Offline

    EKREM- Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yokmu yorum atan ?
     
  3. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
  4. EKREM-
    Offline

    EKREM- Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bunları uyguluyorum zaten :) orda yazdım göğüs omuz
     
  5. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Hepsine Çalışmaya dikkat et.Bacak filanda çalış :)
     
  6. selunlu
    Offline

    selunlu Yeni Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Yahu Kendi sorunun cevabı yine sorunun içinde . Soru sorup konu açmak içinmi açıyorsunuz anlamıyorum. Takribi Senin Yaşın Kadar BB Geçmişi Olan Bir Hocanın, Bu forumdaki herkese önerdiği programı uygulamaya çalışıyorsun. Birde Halen Beğenmeyip soruyorsun Doğrumu Diye. Senin Diğer 15 yaşındaki arkadaşlarının evet güzel yapıyorsun demesini istiyorsan devam et konular açmaya.Eğer gerçekten bişeyler görmek istiyorsan programa devam et aradan belli bir süre geçsin gelişme gösteremezsen Biz Abilerine danış.
    Daha bismillah konu açtım azarladılar diyeceksin belki ama Ben hergün yeni bir konu varmı acaba işime yarayacak bir konu varmı diye araştırıyorum bu forumu sende biraz aratırma yap en iyisini kendin seç. Başarılar
     
  7. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;


    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş