1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 14 Kg:68, Boy:173cm

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve SinyoR tarafından 6 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. SinyoR
    Offline

    SinyoR Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  2. SinyoR
    Offline

    SinyoR Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kanat Fotosunu En Kısa Zamanda Ekliicem :)
     
  3. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    bu vucut umutsuz vaka mı ki? bence gayet normal bir vucut salona git sabırla sporunu devam ettir iyi beslen adam olmak ne kelime süper olur.
     
    SinyoR bunu beğendi.
  4. SForever
    Offline

    SForever Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2009
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    14 yaşa göre olgun bir vucüt sayılır. Adam da olur her türlü yalnız bundan sonra beslenmene çok daha fazla dikkat etmen gerekir.
     
    SinyoR bunu beğendi.
  5. SinyoR
    Offline

    SinyoR Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sağolun ama bende Yağ Var İşte Beslenme İle İlgili Program Verirlermi Salonda
     
    Son düzenleme: 6 Ocak 2010
  6. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    zamanla hersey olur pek yağlıolduğun söylenemez düzenli ve ii beslen ve zamanabırak herseyi
     
    ercan41 ve SinyoR bunu beğendi.
  7. SForever
    Offline

    SForever Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2009
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Salonda neleri yiyip nereleri yemeyeceğini de söylerler, bu forumda da bir çok konu var bununla ilgili. Buradan da araştırabilirsin.
     
    SinyoR bunu beğendi.
  8. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    abilerimiz haklı bence adam olmanın dışında da çok güzel işler çıkartabilirsin...
     
  9. SinyoR
    Offline

    SinyoR Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Abiler Benim Bide Şikayetim Ben 2-3 aydır Bilinçsizce Günlük en az 150 şınav çektim Ve Göğüs Kaslandı Ama Karınla Orantılı Olmadı Şimdi Göğüs Kötü Duruyo Yandan Bakınca :S

    Bide Göğüs Kafesim Biraz İlerideymiş Yandan Bakınca Göğüs Biraz Daha İlerde Görünüo
    Bu avantajmı Dez Avantajmı ?
     
    Son düzenleme: 7 Ocak 2010
  10. mrgreen
    Offline

    mrgreen Üye

    Katılım:
    28 Mart 2009
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    Kambur duruyorsan belki ondan öyle gelmiştir. Spor ile birlikte fiziğinde düzelir zaten. Yaşında çok genç zaten, hemen umutsuzluğa kapılma ;)
     
    SinyoR bunu beğendi.
  11. abilanabi12
    Offline

    abilanabi12 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sinyor Kardeşim Çok Bilgisayar oynuyorsun galiba göbğinde morluk var . klavie altlığından galiba.
     
  12. umutn
    Offline

    umutn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2009
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnşaat Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    Daha yaşın 14 ergenliğin ilk dönemleri kilo alıp vermeler vücutta sivilcelenmeler yağlanmaların olması çok doğal kesinlikle moralini bozma ,zamanla ve azimle olmuyacak hiçbirşey yok heleki , senin için herhangibir engel dahi yok , beslenmene dikkat ederek gerekli egzersizleri yaparsan çok rahat hedeflenen yerlere gelirsin , yeterki azimli ol .
     
    SinyoR bunu beğendi.
  13. SinyoR
    Offline

    SinyoR Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bende Göbeğimdeki Morluğu Merak Ediyordum Sağolun Bilgisayar oynamaktanmış demekki .. Ben Bu Yağ Olayını Kafama Çok Takmıştım Yaa Ama Neyseki Sağolun. Bide Bende 3 Kiloluk Dumbell Var Eskiden Kalmış Bu Dumbell İLe Bu Sitede Evde Dumbell İle Çalışma konusu var ordan çalışıyorum da arkadaşlarım çok hafif kullanıyorsun dediler bu kilo normal mi benim için benim arkadaşım 25 kilo ile çalışıo :D ve 1 ay salona gitmişliği var.
     
    Son düzenleme: 8 Ocak 2010
  14. SinyoR
    Offline

    SinyoR Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    He Bide Bu Morluk Nasıl Gider
     
  15. umutn
    Offline

    umutn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2009
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnşaat Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşın kaç yaşında ve nasıl bir anatomik yapıya sahip bu önemli , o bir ay salona gitmiş dediğin için soruyorum salona gitmeden önce bir sporculuk geçmişi var mı ? 25 kilo ile hangi hareketleri kaç tekrar uygulayabiliyor ? Birde başkaları ile değil kendin ile yarışmanı tavsiye ederim neden dersen , herkesin gelişim süreci bu sporda farklılık gösterir beslenme ve insan genetiği bu konuda en önemli faktörlerdendir , şuan için kendini sakatlamaman ve iyi beslenme senin için en hayati konular , eğer ki 5 kiloda aşırı zorlama yapıp sakatlanacaksan ve 1 ay antreman yapamıcaksan 3 kiloda çalışmaya devam et , zaman içinde kilolar 1'er 2'şer artmaya başlar zaten , güçlendikçe kendinede güvenin gelir ve daha hızlı yol katetmeye başlarsın , kolay gelsin .
     
    SinyoR bunu beğendi.
  16. SinyoR
    Offline

    SinyoR Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ya Aslında Benim En Çok İstediğim Şu ''Six pick'' çıkartmak hergün 100 mekik ve mekik türü egzersizlerde yapıyorum bu şekilde devam etsem çıkarmı ?
     
  17. SinyoR
    Offline

    SinyoR Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    benim 3 kilo eklemeli deil ... Yeni Bi tane eklemeli alcam
     
  18. umutn
    Offline

    umutn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2009
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnşaat Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    @ Sinyor

    Abdominal kasınında gelişim süreci diğer kasların gibi dinlenirken olur , hergün çalışmak kondüsyon ve tekrar sayısı olarak belki seni tatmin edebilir ama kaslarının gelişmesi için dinlenmeye ihtiyaçları var , eğer dinlenmeyi gerektiği kadar yapmazsan gelişim sürecini kendi kendine baltalamış olursun , ayrıca butür kasları ortaya çıkarmanın en güzel yolu vücut yağ oranını düşürmektir , tabi yağ oranını düşürürken kas yapımınıda sürdürmek çok zor olsada bu yönde çalışmalarına devam etmelisin , gerekli bilgilerin hemen hemen hepsi forumda mevcut biraz araştırırsan kendin için en sağlıklı yolu bulmuş olucaksın .
     
    SinyoR bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş