Yaş:14 boy:1.95 vücut kaslarimi boy uzamasini engellemeden evde nasil geliştirebilrim

Başlıkta da yazdıgı gibi arkdaslar 14 yasındayım ve boyum 1.95 kilom 84 boy uzamasını engellemden evde kendim neler yapabilirim vücut gelişimi için lütfen ayrıntılı anlatırmısınız

 

neden engellıyeceksınki? ne guzel keske 2 metre boyum olsaydı. yanlıs dusunuyorsun. senın boyun 220cm degilki kotu olsun guzelın en yuksegı. sadece o boyu doldur bıraz body yap zayıf gozukmessın. Ayrıca body building sadece calısma degil unutma ( calıs beslen dinlen 3 kural )

 

Seni buraya yönlendiriyim. Evde çalışmak istiyorsan kendine uygun ağırlıkta 2 tane dumbell edinmen gerekir. Forumumuzda mevcut böyle bir makale.
https://www.bodyforumtr.com/evde_vucut_gelistirme/evde-dumbell-ile-calisma-programi-a164.html

 

Ağırlık calışmak icin yaşın henüz genc.Şimdilik kendi vücut ağırlığında calışabileceğin hareketlerle spor hayatına girmeni öneriyorum.İyi çalışmalar

 

14 yasında 1.95 sen eger bir anormalliğin var gibi zaten

doktora gitmeni tavsiye ederim

body yapmadnın hic zrarı olmaz daha uzamasanda olur

 

Bende bruce123e katılıyorum akromegali hastalığın olabilir daha 14 yaşında 195cm..Bir endokrinoloji uzmanına görünmeni tavsiye ederim.

 

Bencede genetikliğin dışında hastalık olabilir ayrıca konu yanlış yerde

 

14 yasinda 1.95 hastalik belirtisi filan deildir sen korkma... bence body building kemikler buyume cagindayken daha etkili oluyor.. o yuzden yapabilirsin ama tabi tercih senin bence boyun eger profesyonel basketci olmicaksan cok ideal daha fazlasi orantisizlik doguruyo doldurmayinca icini avarel gibi oluyosun

 

Basligi yanlis yere acmissin bir de insanlardan yardim istiyorsun.

 

boy uzamasını engeller mi demişsin dalga mı geçiyorsun engellese ne olacak boy 1.95 yeter artar bile

 

Arkadaşlar bir konuyu yazmayı unutmuşum ben profesyonel olarak basketbol oynuyorum ve vücudumu yaptıgım spora gore geliştirmek istiyorum

 

basketcılerın en cok calısan yerlerı bıleklerı ve omuzlar sende oralarla ugras

 

tam olarak neler gerek o bölgelerimi çalıştırmak için

 

guclusen 7.5 kıloluk dambıllarla 2 tane baslıyabılırsın hareketlere

 

Ben sana hala kendi vücut ağırlığında calışmalar yapman konusunda ısrar ediyorum

Şu linke iyice bi gözatmanı öneririm :

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/15-ya-nday-m-tavsiyelerinizi-t18425.html

 

muscled girl hakli bu konuda. vucut hareketleriyle en kalici kaslari elde edersin. yasin cok genc oldugu icin o hareketler verimini katlicaktir. bu arada basketcilerin en gelismis yerleri omuz ve bilekler degildir her yerleri cok gelismis olmalidir komple sporcu olmalidir. bacaklar ve sirt da inanilmaz onemlidir goguste karin da her yer onemlidir cunku atletik olmak her yerin birbiriyle orantili olarak cok gelismis olmasi demektir....

 

Teşekkürler herşey için

 

14 yaşında profesyonel basketçiyim derken, herhalde prof olmak için çaba sarfettiğini söylemek istedin. Profesyonel basketçilerin özellikle çeşitli kas gruplarını güçlendirmek için ağırlık çalıştıklarını bilmen gerektiğini düşünüyorum. Biraz araştır.

 

Birde söylemek istediğim konu . Ağırlık çalışman boyunun uzamasını etkilemeyecektir. Genetiğin neyse osun üzerine ne koyarsan o olacaksın. Çalışman gereken ağırlık sistemi ise senin sporuna orantılı olarak dayanıklılık çalışması üzerine olmalıdır.

 

Bacakları calfları ve karın kaslarını unuttuk sanırım