1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

| Yaş: 14 - 1 Aylık Çalışma |

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve burakdemiral98 tarafından 6 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. burakdemiral98
    Offline

    burakdemiral98 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Arkadaşlar 1 aylık çalışmam bu şekilde. Evde çalışıyorum,Biliyorum 1 ay çok erken olduğunu ama gelişimimi görmek için koydum resimleri. Yorumlarınızı bekliyorum.

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]


    [​IMG]


    bench_O weightlifter
     
  2. SpdyGnzls
    Offline

    SpdyGnzls Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Çalışmaya devam et , kollara ağırlık ver birde hacim yapmaya bak .
     
  3. Juggernaut
    Offline

    Juggernaut Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Bende senin gibi ufak yaşda başladım sana tavsiyem karın ve göğüs kasların hafiften çıkmaya başlamış biraz kollara ve omuzlara yüklen beslenmene dikkat et.
     
  4. extremesports
    Offline

    extremesports Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Karın eight pack e doğru gidiyo :) kollar omuzlar çok eksik,hacim çalış.
     
  5. burakdemiral98
    Offline

    burakdemiral98 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Teşekkürler arkadaşlar, omuz ve kollara bu sıralar yüklenicem :)
     
  6. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    1 ayda pek bi gelişim olmaz gelişimin tam olarak fark edilmesi için bi 6 ay 1 sene geçmesi lazım bu hemen hemen 1 ay önce halinle aynıdır . ama durmak yok çalış
     
  7. burakdemiral98
    Offline

    burakdemiral98 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Doğru söylüyorsun yukarıdada belirttiğim gibi gelişimimi izlemek için koydum her ay yeni fotolar eklicem. weightlifter bench_O dumbelllls
     
  8. Gebeş
    Offline

    Gebeş Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Ağırlığa fazla yüklenmemeni öneriyorum salona yazılırsan falan boyunuda bilmediğimden bir şey diyemem ama fazla omuz bacak girersen boy uzamasında bir yavaşlık kaçınılmaz unutma :) benim kaldı 4 yıldır 1.75 :)
     
  9. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    14 yaşında biri henüz ergenlige yeni giriyor, hormonlar kemikler kaslar rayına oturmaya başlıyor? armadasın dedigi gibi omuz ve bacak hareketlerinden uzak dur ki kısa kalma ayrıca 1 ayda gelişim olmaz.
     
  10. burakdemiral98
    Offline

    burakdemiral98 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Evet boyum: 1.65 kilom: 57. 3kg'lik dambılla çalıştım 1 ay şimdi 5kg'lik dambıl alıyorum.
     

Sayfayı Paylaş