Yaşım 14 20 kg uygunmu ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve erko merko tarafından 16 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. erko merko
    Offline

    erko merko Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    20 kg set alıcam, yaşıma göre uygunmudur ? yoksa 15 kg takıpmı çalışayım ?

    boy: 1.79
    kilo: 59-60
     
  2. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    aslında bodyde ağırlık yaşa pek bağılı değildir.bunu şöyle anlatayım eğer 1 yıldır yapıyorsan bu sporu 2. senen se 15 kgde olabilir 20 kgde ama yeni başlıyorsan 15kgde ağır gelir 20kgde yanlış anlama ama dediğim gibi yağla pek alakası yoktur.Dumbell seti alıcan heralde?
     
  3. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    onu sen ayarlayacaksın..eğer set alacaksan..ayarlarsın..yani kiloyu azaltmak veya arttırmak elinde ise..yani set ise alacağın ağırlığı dediğim gibi sen ayarlaycaksın..ama sabit direk 15-20 lik alacaksan..zorlanırsın ..tekrar sayını 3-5 yaparak biryere varılmıyor çünkü...3-5 dedim çünkü 15-20 lik dambıllar hafife alınacak ağırlıklar değil...umarım set olarak alacaksnıdır...

    saygılar...
     
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş