Yağ Yakma

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve eqelyr tarafından 22 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. eqelyr
    Offline

    eqelyr Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhaba foruma yeni buldum ve hemen kayıt olmak istedim ve burada bilgili arkadaslara abilerimden bilgiler almak istedim

    Yaşım 19
    Boyum 183
    Kilo 98

    Ben yaklaşık 2 bucuk kaydır salona gidiyorum ve bir arkadasım beni çalıştırıyor oda yaklaşık 5 6 yıldır vücud geliştirmeyle ugraşıyor neyse
    günlük 40 45 dk arasında cardiyo çalışıyoruz koşma bisiklet vs ben daha önce 102 kiloydum ve 2 ayda 97 ye düştüm bana şimdi protein ve bcaa kullandırıyor ve bi kaç haftadır kilo kaybım olmuyor yerimde sayıyıorum cadıyodan sonra bir gün omuz bir gün kol bir gün gögüs çalışıyoruz bana bu konularda yardımcı olucak biri varmı acaba düzgün bi program ve yapmam gerekenler konusunda
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    bu asamada ek besin almaniz gereksiz,bosuna kullaniyorsunuz,paraniz bosa gidiyor.
    su an icin kardionuzu yapmaniz ve agirlik antremani yapmaniz yeterli.
     
    doxux ve Created By Loss bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş