yağ yakan forumcuların araöğünleri

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve pravij tarafından 19 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. pravij
    Offline

    pravij Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Selam arkadaşlar, burada yağ yakan herkes uyguladığı beslenme şeklinde ki araöğünlerini yazarsa bu işe yeni başlayan veya yanlış yapan arkadaşlara çok güzel bir kaynak olur diye düşünüp bu konuyu açtım. (uzun bi cümle oldu)

    Öncelikle ben başlıyayım ;

    1 avuç fındık
    1 kase kepek ekmek + 1 dilim tam tahış ekmek
    meyve
    eti form ürünleri

    benim araöğünlerim bu kadar sizden de bekliyorum iyi forumlar.

    araöğünlerimde yanlışlık varsa uyarırsanız çok sevinirim.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:27 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:25 ----------

    Tabi yanlış anlaşılmasın bu yazdıklarımın hepsini birden yemiyorum :D
     
  2. ccmssx
    Offline

    ccmssx Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2011
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Gi diyeti,

    Ara öğünlerde yer fıstığı, tahin(sadece) vs.

    Yani kan şekerini ani yükseltmeyecek şeyler.

    Amacım doğal olarak max. gh ulaşmak.

    Benim için en kolay yöntem hiç zorlamıyor.
     
    Son düzenleme: 20 Eylül 2013
  3. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Sabah kahvaltısı sonrası ara öğün , kuru üzüm/elma/muzlu süt/ceviz(fındık/badem)/turşu :D seçim çok ama en güzeli turşu :D sadece sezonunda tüketirim.
     
  4. melcan61
    Offline

    melcan61 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    taze sıkılmış yeşil elma + zencefil + tarçın + 15 gram bal thums:
     
  5. noyanaktas
    Offline

    noyanaktas Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2012
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Bunlar yazın yaptığım diyetteki ara öğünler; aynı diyetin kış versiyonunda meyveler değişiyor o kadar.

    1 adet ekşi yeşil elma veya ince bir dilim karpuz

    50 gram yağsız yoğurt (tatlandırmak için 1 tatlı kaşığı reçel konabilir)

    1 avuç ceviz (ya da hoşunuza giden başka bir kuruyemiş)

    Meyve (1 avuç erik ya da çilek)

    1 adet şeftali veya 1 ince dilim kavun

    Bir avuç fındık (ya da hoşunuza giden başka bir kuruyemiş)

    Bir avuç çiğ badem

    Bir kâse kiraz

    Bir kâse cacık
     

Sayfayı Paylaş