yağ yakım günlüğüm

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve rapperuzi tarafından 17 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. rapperuzi
    Offline

    rapperuzi Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    boy 1.90 kilom 100 1.5 ayda 11 kg vermiş biri olarak öncelikle düzenli olarak günde 1 saat kardiyo yapıyorum
    sabah kahvaltısı yapmıyorum kalkıorm 1 tane yeşil çay içiyorum saat 2 de 3 adet yumurta beya beyaz peynir domates yiyorum akşam
    beyaz et kesinlikle saçta 0 yağ 0 tuz 6 da yiyorm 8 de spora gidiorm 2 saat sporumu yapıorum eve geliyorum 1 ada çayı böyle böyle verdim 20 gün sonrada hayırlısıyla definasyona giricem :))
     

Sayfayı Paylaş