Yağ Yakımına Yardımcı Öğütler !!!

Yağ Yakımıki Benim Başımın Belası Halen Eritmeye Çalışıyorum Eriyormu Evet Ama Zor :s


Öğütler :

1: 6 öğün beslenki mide kıtlık uyarısı vermesin buda her yediğini yağ yapmaz

2: protein agırlıklı karbonhidratı düşük besinler i bolca tüket yogurt peynir süt yumurta
3:Spora Gitmeden önce bir bardak şekersiz ve süt tozsuz kahve ben nescafe gold içiyorum

4 :Yeşilçay Evde Bulunmalı Ve 1 günde 1 defa geceleri

5: meyveler bolca yencek içindeki bosa ve lifler ve vitaminler mideyi tok tutmaya yardımcı

6 : kardiyo şart !

7: Vücüt geliştirme şart çünki kas=metobolizma ne kadar hızlı metobolizma o kadar yağ yakımı

8 : bol bol su için

9: ekmeği yemeğin eger beceremiyorsanız kepek yada tam bugdaydan az yiyin
10 :İnanmak BaşarmaK ın Yarısıdır


Ben Bu Yazıyı Kendim Yazdım % 70 Kadarda Uyguluyorum faydasını gördüm

İlk Ölcülerim : boy 172 yaş 16 kilo 71 bel 90 kol 33

4 hafta sonra : boy 172 yaş 16 kilo 62 bel 84-85 kol 35

hedefim bel 78 olması