Yağ Yakımı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kuytkuytkuyt tarafından 16 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kuytkuytkuyt
    Offline

    kuytkuytkuyt Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İyi forumlar
    Arkadaşlar protein diyeti yapıyorum fakat kilo kaybım olmuyo sürekli cardio da yapıyorum kesinlikle yağsız beslenmeye çalışıp khidratıda oldukca düşük tutmaya çalışıyorum fakat kilo kaybım olmuyo acaba yağ oranında düşme olur mu? çok teşekkürler
     
  2. nockeee
    Offline

    nockeee Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Gunluk kac kalori aliyorsun? Kardio sikligi ve suresi ne kadar? Yas, boy ve kilon nasil?
     
  3. kuytkuytkuyt
    Offline

    kuytkuytkuyt Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yaş 18 boy 182 kilo 78
    Haftanın 5 günü cardio yapıyorum 1.30-2 saat
    günlük beslenmem

    Sabah yulaf ezmesi(60-70gram)+ yağsız süt + 1 kaşık bal
    50gram yağsız tuzsuz lor

    öğlen yağsız ton balığı salata yada haşlanmış tavuk yada ızgara köfte

    akşam sebze + üstteki öğünlerden biri yine


    bu kadar yemek saatlerim kahvaltı 8.30 öğle 12 akşam 4.30 bu saatlerden sonra hiçbirşey yemiyorum uykumda zaten 11-8
     
  4. nockeee
    Offline

    nockeee Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Aksam yemegini cok erken yiyorsun ve vucut cok ac kaliyor. 4.30dan sabah 8e kadar. Daha iyi bir program hazirla, yine de bu programla yag yakmis olman lazimdi. Verememenin nedeni cok uzun sure ac kalman olabilir. Uzun sureli ac kaldigin zaman, vucut aldigin her seyi depolamaya calisir. Yine de bu kardiyo suresiyle vermen lazimdi bence.
     
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.245
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu (sabit başlıklar)
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ve-t11375.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/bodyforumtr-kullanim-kilavuzu-79035.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş