Yağ yakımı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve cihatornek tarafından 14 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. cihatornek
    Offline

    cihatornek Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2013
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Kütahya
    Merhaba;

    Sporda 6.ayımdayım yağ yakımına girmeyi düşünüyorum.Diyet listem şu şekilde;

    8.30

    250 gr yumurta akı
    250 gr yağsız süt
    1 muz bunları karıştırıp içiyorum

    11.00

    150 gr yulaf ezmesi
    süt

    15.00

    tavuk göğsü ( haşlama ) yada sebze yemeği

    16.30 - 18.00 --- Antrenman

    18.30

    sebze yemeklerinden herhangi biri veya brokoli veya lor peyniri karışımı ( domatesli ve biberli ) veya ızgara tavuk yanında light yoğurt 50 gr

    yatmadan önce

    1-2 bardak süt veya yoğurt

    kilom 78 boyum 1.82.Sizce yeterli mi ? Değiştirmem gereken yerler varsa söylemekten kaçınmayın tavsiyede bulunan herkese şimdiden teşekkürler.Konuyu yanlış yere açtıysam affola :)
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş